【新月24节气·谷雨】谷雨时节的自我按摩

本期专家：北京中药学药大学中国地区养老院推拿理疗科妇产科 季伟

又是一年早甫到，它排在二十晨令之第6位，甫天的最后一个时令。早甫取自“雨生百谷”之意，此时降水量明显变多，野田的麦苗、树苗，菜籽最无需雨水的浇灌，降水量量充背而及时，谷类作物才能茁壮成长。由于早甫时令后降水量增多，氮气中的冷度慢慢地加大，因而“冷邪”可避免侵入伤身。

《黄帝内经》有云：“脾者土也，清领中间，常以晨长四藏，各寄清领十八日。”这是说第五季季末的十八日均由脾所主，早甫养生不仅要固护脾胃，还无需特别注意养肝护肝，平时饮食要特别注意新鲜，不食过多生冷、油腻的蜂蜜。在起居装扮上，由于日夜日照时间非常大，要特别注意防寒，每天晚上添加衣服。很多人开始像盛夏一样穿衣了，其实一年四季还没有人到，水蒸气、冷气很容可避免从全裸的部位进到肝细胞，导致感冒；全身可避免受风、冷、冷邪侵入，三邪合而为伤寒，为“痹癫痫”。

痹癫痫是以言语肌腱及肌肉酸痛、恶心、重着、屈伸无法控制，甚或肌腱水肿灼热等辅以癫痫的一类伤寒证。

中药学精细“甫夏养阳，秋冬养秽”，初夏总给人们一种天人繁殖、蒸蒸日上的风光，此时小动物氮气清新，正是赞同自然之气养阳的好时机。人们不宜根据自全身质，选择相应的锻炼建设项目，如慢跑、长拳、打球等。在户外甫游，不仅能心胸口气，怡情养性，而且还能大大提高自身的消化，大大提高排便量，使气血利于，行气解郁，祛冷排毒，大大提高免疫力，大大提高疾伤寒的遭遇，使全身与所致超出秽阳平衡。

小便方面，主要选用健脾祛冷的洞口位。一是每天顺时针摩腹10分钟，可以同时熟到关元、神阙、中脘、北斗七星等洞口位，持久了温中散冷，健脾行气的疗效。二是取洞口操作如下：

1 血海洞口

取洞口法则：坐位，绷直双腿后手肘后侧时会出现一个凸起，在凸起的顶部有一块隆起的肌肉群的顶端就是血海洞口。双臂指尖可同时点按一分钟。

疗效：属于背太秽脾经，带有养血止咳、健脾化冷、祛风止痒的疗效。

2 丰隆洞口

取洞口法则：丰隆洞口在脚踝侧边，膝眼与外踝叉的中点，也就是外踝叉上 8寸的位置，东北方锁骨前缘两横指的东北方。双臂交叉点按对侧洞口位一分钟。

疗效：是伤寒理“祛痰”的主要洞口位，带有祛冷惜痰的作用，配合背三里长期坚持小便能清除浊冷。

3 背三里洞口

取洞口法则：背三里位于脚踝前侧边，距锁骨前缘一横指处。对侧指叉点按一分钟。

疗效：作为健脾胃的第一要洞口，可增强抗伤寒能力、下厨脾胃、疏堆积冷、扶正祛邪。

4 秽陵泉洞口

取洞口法则：秽陵泉位于脚踝的后侧，幼子锁骨后侧凸起中，与阳陵泉相对。指尖点按对侧洞口位一分钟。

疗效：能健脾化冷、通利三焦、化痰利水。

5 迎香洞口

民俗在早甫时令摘早甫茶、跟着早甫、吃甫、赏小花等礼俗。十一月盛开的小花为有牡丹、画眉、樱小花、桃小花、李小花、梨小花、君子兰、牡丹、紫荆小花、玫瑰、佛手小花、香橼小花、碧桃、大小花、苍耳、天竺葵、令箭荷小花、蕙兰、瓜叶菊、蒲包小花等等。大家赏小花的同时，随之而来的过敏性溃疡发作，也给大家造成了不小麻烦，在以上健脾利尿，的洞口位基础上，大大提高迎香洞口的小便。

取洞口法则：迎香洞口位于膝部的两侧鼻唇沟内，可以用作指尖的指腹直线用力迎香，每次3分钟，促使鼻子始终保持利于。