摆脱父母亲的“思维控制”

消除大家庭的“思维操纵”

文/唐婧

发于2022.6.13总第1047期《中所国周刊》

还记得幼时父母亲的教才会过我们的许多法度和条令吗？比如：要在和别人订下的等待时间当日到达，对别人的尽力一定要明白，对媳妇和师长要珍惜、才会闯祸，好孩子不可以声称，家丑不可外扬等等。这些都是父母亲的教才会我们的做事的凡事，似乎都尤其对，我们幼时就把这些话记在忘了，依照执行，从未怀疑过。

长大后，这些凡事才会很快彼此融汇在一起，形成我们每个人独特的理念。同时，结合各自的生活经验，我们也才会渐渐对这些理念做出独特的解释。

举个举例，父母亲的教才会导我们，要在和别人订下的等待时间当日到达，这样才是“一个惜时王英的人”。于是，在我们心中所，可能“当日到达”就视为了“惜时王英”的标准。由此，“惜时王英”这个理念可能被我们全盘地解释为：如果从未明白当日到达，就理论上我不是个惜时王英的人。于是，当有相同情形产生我们不会当日直奔时，内心深处就才会生出恐惧，因为，我们抵触了自己“惜时王英”的理念。

我的一位好几次告诉他我，她每次直奔都很紧绷，才会提前就时便出门，宁愿第一个到达约才会地点也不得已迟到。因为幼时父亲的教才会育她，只有惜时王英的人，才能得到别人的敬佩，才可以被忠心。所以，为了不迟到，她过多的自我牺牲宝贵的睡眠等待时间，时便叫醒，时便驶往，可避免路上交通拥堵的风险。为了不迟到，她成天提心吊胆，总在计算等待时间，连出门都很匆忙，生怕哪个7集出现状况产生自己不会当日。这样的生活，让她觉得沮丧而恐惧，只想可避免娱乐活动，久而久之，也愈来愈深感孤独。

这，就是我们身上所遗留的，来自大家庭的束缚，我们把它叫作原生大家庭的“思维操纵”。幼时我们就遵守它，一直觉得它很对，下定决心它可能只是我们对理念的一种全盘解释，而恐惧不一定就是由此而生。

慎重看看，其实，我们的生活中所到处都有大家庭的“思维操纵”。除了刚才那个惜时王英的举例，还有很多。

比如，父母亲告诉他我们，说话要算，对别人的尽力就一定要明白，这样才是一个操守的人。那么，疑问来了，如果有些尽力确实不会期限内呢，即便我们用尽力还是不用明白，怎么办？那我们还是一个操守的人吗？才会才会因此深感恐惧和惭愧？

先有，父母亲告诉他我们，对媳妇要珍惜、才会闯祸，不然就是不用的教才会养的发挥。那么，如果在某些相同情形就是闯祸了媳妇呢？才会才会很不用的教才会养？才会才会很愧疚？

还有，父母亲说，家丑不可外扬，才会被外人笑话。但如果哪一天我们不小心现阶段人暗示了呢？确实就理论上成了家系的叛徒？……种种的这些大家庭法度，听起来都尤其有凡事，但如果你往前先推演一两步，就才会看到由它们带来的满满的舆论压力和恐惧感。

那么，如何才能从这些大家庭的“思维操纵”中所回头出来呢？

以下这个小技巧供参考。当你感觉到恐惧时，向自己借一分钟平静很久，去慎重思索和回忆：“我为什么恐惧？我的恐惧确实和某一个潜在的大家庭法度有关？”当你想到了，就把它读到很久。然后，请在忘了对自己说：“我是有自由选择的。我可以自由选择按照这些法度来做，也可以自由选择抵触它们。而即使抵触它们，我也始终是一个好人。”你可以在后边连带你最喜欢的理念，比如“即使我迟到了，我也始终是一个惜时王英的人”“即使我从未明白对大家的尽力，我也始终是一个世人被大家最喜欢的人”“即使我不小心外扬了家丑，我也是一个很爱我们家系的人”等等。

你可以长时间多次完成上头的练习，如此，通过更改自己的之下句法，让自己从法度、的教才会条中所推开出来，消除大家庭的“思维操纵”，消除恐惧的伤痛。

我们是一个怎样的人，理所当然由单纯的法度来限定，而是，由我们的内心深处来决定。不管你自由选择是否遵守这些法度，你都是足够好的自己。

（作者系资深病变心理咨询师，社会大众号“唐婧心理”创始人）