男人50岁后，雄激素渐消失，8种食物或能补，建议列清单，照着吃饭

，比一般鱼类极高;还带有脂肪2.8～2.9克，以及钙、钠、铁、维子素B1、维子素B2和烟酸等。

自荐菜谱：【润辣小黑】

所须要烹调：小黑 橄榄 汤 籽 橄榄 大蒜 攒尖 配料：水 砂糖 牛奶 调料 子抽 配料

1、匆忙一些蜜糖的小黑，可先把小黑装进池之前，然后日后浸荷叶3天，每12时长换水，这样小黑可以吐借助于之中的脏东西，然后日后给小黑多清理几遍，

2、涂抹的小黑装进盆之前，然后日后盖上门框，然后日后往之中倒进一些食油，促使盖上门框。静置10分钟约莫

3、等到小黑都不文艺活动的时候，然后日后往之中加一些砂糖，砂糖水有很强的吸污能力，然后日后搓洗一下，这样可以搓洗掉小黑表层的龟头体，然后日后给小黑清理两边，长期以来洗到水不日后起荷叶就可以了

4、涂抹的小黑 日后给内脏解决问题一下，可先把小黑的屁股给一整，把之中的脏东西给放进来，然后日后清理一下，把外部的黑膜给撕掉，不然但会很腥，然后日后清理两遍给清理整洁

5、放进清理整洁的小黑，可先把小黑给拍一拍，然后日后作成小黑小段，匆忙一些子汤，磨成汤片，日后匆忙一些大橄榄，磨成橄榄段，然后日后放进即成，搅煮熟光滑 然后日后调味10分钟约莫

6、最后日后匆忙一些子汤，大籽，磨成小块，日后匆忙一些橄榄，同样给磨成橄榄段，日后匆忙一些干西瓜 作成西瓜段 日后放进杯子之前，日后往杯子之前放进一些攒尖 大蒜

7、匆忙一个小杯子，提前结束调一个料汁，杯子之前放进水 砂糖 牛奶 调料 子抽 配料 前提的搅煮熟光滑 放入他站5台

8、起锅烧油 放进调味好的小黑给配料一配料，碾裹实在快配料，配料的时候放进一些水，这样可以相对更容易煮熟，小黑配料到表层焦黄酥脆的时候 日后盛借助于 5台

9、最后锅之前烧油 放进攒尖 大蒜西瓜给油火烧润，然后日后放进橄榄汤，独自给油火烧润，油火烧借助于鲜味，便日后倒进弄好的料汁，独自油火烧煮熟

10、料汁油火烧到煮熟的时候 然后日后放进配料好的小黑，好像的翻煮熟，使其前提煮熟。然后日后放进一些橄榄，油火烧到橄榄挥子的时候 日后盛借助于 大餐嗣后 大餐好看饭的润辣小黑就准备好了

狗心

狗心顾名思义就是狗的肺脏，是子活之前相对类似的一种烹调，带有着极为丰富的糖类重要性。狗心主要发放的是优质蛋白、矿物质、维子素A、维子素B族一小等，生食重要性与瘦畜狗肉类似。

自荐菜谱：【凉煮熟狗心】

所须要烹调：狗心 橄榄汤籽 西瓜 攒尖桂皮 润叶 配料：水 牛奶 配料 子抽 润醋 西瓜油 润油 砂糖 调料，

1、匆忙一个蜜糖的狗心，可先把狗心给清理一下，然后日后把狗心从之前间给切后下，日后次装进池之前，移除一些水 日后移除一些砂糖，便日后搓洗几分钟，淡水水可以杀菌剂 砂糖水有很强的吸污能力 搓洗几分钟，

2、狗心搓洗整洁便，然后日后用池上给多清理几遍了，长期以来洗到水不日后起荷叶就可以，然后日后匆忙一些橄榄汤，大橄榄磨成橄榄段，子汤切片

3、将解决问题整洁狗心同样冰水下锅，然后日后放进橄榄汤 日后倒进一些即成可以去腥，起火煮熟后下焯水，焯水煮熟后下便，把表层的浮沫给多但会整洁，然后日后独自煮熟10分钟约莫

4、趁煮熟的时长 我们来匆忙一些大料 小橄榄绕成橄榄结，日后匆忙一些干西瓜，磨成西瓜段，日后匆忙一些大蒜 攒尖 桂皮 润叶

5、放进焯水的狗心装进锅之前，然后日后放进橄榄汤 日后放进匆忙的大料，便日后移除一些水可以增大底味，日后放进一些白醋，可以软化狗心。油炸熟借助于来的狗心吃饭着更为好看饭

6、狗心起火煮熟后下便，然后把表层的浮沫给多但会整洁，然后日后独自油炸熟30分钟约莫，碾裹实在快卤30分钟约莫

7、趁卤狗心的时长 我们来匆忙一个大餐凉煮熟汁，匆忙一些大籽，涂抹便拍裹 日后匆忙一些小橄榄，磨成橄榄花 弄好便放进杯子之前，日后匆忙一些苹果辣，磨成西瓜裹 也放杯子之前

最后后下始调味，移除水 牛奶 配料 子抽 润醋 西瓜油 润油 砂糖 调料，前提的搅煮熟光滑 大餐的两班汁就弄好了

8、狗心卤好后盛借助于，然后日后磨成粗糙片，放进盆之前 日后倒进调好的料汁，便日后前提的搅煮熟光滑 盛入盘之前 大餐嗣后 大餐好看饭的凉煮熟狗心就准备好了、。

海鳗

海鳗是一种长相类似蛇的淡水类，虽然它的外表有些可怕，但是海鳗的狗较厚却极为鱼肉，同时还带有极为丰富的糖类锕系元素，有很多人都羡慕吃饭海鳗，未成年生食海鳗也有很多的必要，

自荐菜谱：【油火烧鳗鱼】 所须要烹调：鳗鱼 橄榄 汤 籽 砂糖 橄榄 干西瓜 配料：水 牛奶 配料 子抽 即成

1、匆忙一些蜜糖的海鳗，可先把海鳗装进盆之前 便日后移除一些砂糖，移除一些水，砂糖水吸污能力相对强。淡水水可以杀菌剂，这样清理得但会但会更为加整洁，然后日后搓洗几分钟

2.，海鳗多搓洗几遍，转入水可以很精采的把表层的龟头体给搓洗整洁，然后日后清理整洁，多清理几遍，洗到水不日后起荷叶就可以了

3、放进涂抹的海鳗，把海鳗给后下剥一下，一整屁股，把之中的脏东西给放进来，然后日后清理整洁，涂抹便日后借助于水控水5台

4、最后日后把海鳗给拍一拍，这样油火烧的时候是相对煮熟的，然后日后把海鳗磨成则有的海鳗小段 放进盆之前5台

5、匆忙一些大橄榄 磨成橄榄段 日后匆忙一些子汤，磨成汤丝儿 ，弄好的橄榄汤放进海鳗之中，日后移除一砂糖，便日后移除一些水，即成 日后次前提的绑煮熟光滑 使其显然煮熟

6、匆忙一些大籽，多匆忙一些大籽，可先把大籽给拍裹，然后日后剁成籽蓉，日后匆忙一些子汤，磨成汤丝，日后匆忙一些干西瓜，作成西瓜段，匆忙一些橄榄，涂抹便 日后磨成橄榄段 放进杯子之前5台

7、起锅烧油 把海鳗之中的橄榄汤给挑拣借助于来 油热便 。把海鳗给移除进去，便日后碾裹实在快火烧，火烧到海鳗表层列装的时候 日后翻动 使其含水光滑 火烧到焦黄酥脆 同样给盛借助于

8、锅之前烧油 放进橄榄汤籽爆润，然后日后放进火烧好的海鳗，油火烧一油火烧，油火烧煮熟，然后日后移除水 牛奶 配料 子抽 即成 日后倒进一些池上，起火煮熟后下，独自炖1分钟

9、炖好便 日后放进弄好的干西瓜，独自起火翻油火烧，这样油火烧借助于来的海鳗才相对煮熟好看饭、油火烧到煮熟的时候，然后日后放进橄榄段独自油火烧，橄榄油火烧挥子的时候 然后日后盛入盘之前 大餐嗣后 大餐好看饭的油火烧鳗鱼就准备好了。

排骨

排骨带有极为丰富的铁、钠，是造血最主要的原料；排骨之前富含RNA、卵钠脂和矿物质，排骨的主要掺入就是RNA，维子素，果糖，铁，钠锕系元素的纯度。排骨之前铁锕系元素的纯度是极为极高的。

自荐菜谱：【水巴排骨】 所须要烹调：排骨 橄榄 汤 籽 大蒜 配料：五润粉 调料，孜然粉 大蒜粉 酱料 水 牛奶 配料 子抽 润醋 砂糖 调料

1、匆忙一些蜜糖的排骨，可先把排骨给清理一下，排骨是相对脏的，可以可先清理一下，然后日后放进池之前，便日后放进一些水，浸荷叶30分钟，这样可以荷叶借助于之中的脏东西

2、排骨荷叶好便日后借助于水，然后日后清理几遍，前提的清理整洁，然后日后用吸水纸给吸干养分。便日后放入他站5台

3、最后日后匆忙一些红西瓜，涂抹便 同样作成西瓜段，日后匆忙一些大蒜，便日后往杯子之前移除一些水 放进五润粉 日后放进一些调料，孜然粉 大蒜粉

4、匆忙一些子汤，涂抹便 然后日后磨成汤片，便日后匆忙一些大橄榄，磨成橄榄段，弄好便 日后放进杯子之前5台

5、最后往杯子之前移除新鲜的生食水，可以适当的多移除一些水，然后日后把所有的大料给倒进去，然后日后油火烧一油火烧，碾裹实在快油火烧，好像的搅煮熟，长期以来搅煮熟到显然煮熟

6、生食水油火烧到煮熟的时候，然后日后盛借助于一杯子生食水，便日后放进汤片 日后放进橄榄段，然后日后撒入一层生食水，日后把解决问题整洁的排骨给装进去，便日后在排骨的前面铺入一层生食水

7、接下之中启动碾裹，碾裹实在快烧40分钟约莫，

8、趁烧的时长 我们来匆忙一一个大餐的凉煮熟汁，可先匆忙些子汤，可先磨成汤丝，日后磨成汤丁，然后放进杯子之前5台，匆忙一些小橄榄，磨成橄榄花，日后放进杯子之前

9、最后往杯子之前放进一勺酱料，然后日后放进一勺白大蒜，然后日后往之中浇入滚烫的肉块，前提的搅煮熟光滑，可以驱使借助于鲜味，然后日后移除水 牛奶 配料 子抽 润醋 砂糖 调料 然后日后前提的搅煮熟光滑 大餐嗣后

10、排骨弄好便 盛借助于，然后日后把排骨表层的水巴给清理整洁，然后日后磨成粗糙一点的排骨片，日后淋入弄好的料汁，大餐嗣后 大餐好看饭的水巴排骨就准备好了。

羊狗肉

无论是炖汤，还是制做火锅，都是极广为人知的大餐，而借助于名，羊狗肉狗较厚细嫩，味道鲜美，带有极为丰富的糖类

自荐菜谱：【孜然羊狗肉】 所须要烹调：羊狗肉 肉 糖浆 润菜 橄榄 配料：牛奶 砂糖 孜然粉 酱料 白大蒜 西瓜油 水

1、匆忙多一些的大橄榄，可先把大橄榄给清理整洁，然后日后把大橄榄磨成橄榄丝，便日后把大橄榄磨成橄榄花，日后匆忙一些润菜，可先把润菜给清理整洁，然后日后把润菜磨成润菜段，切好的润菜段日后放进杯子之前5台

2、匆忙一块蜜糖的羊狗肉，可先羊狗肉清理整洁，然后日后放进杯子之前，倒进劝池上，日后移除一些水 日后放进一些即成将羊狗肉给浸荷叶几分钟，这样去腥，还可以去血水

3、羊狗肉荷叶好便 日后借助于水，浸入之中的养分，然后日后涂抹，将羊狗肉磨成粗糙一点的羊狗肉片，以求粗糙一点，这样吃饭慢慢地相对煮熟好看饭

4、弄好的羊狗肉同样装进杯子之前，最后后下始调味一下，移除水 牛奶 调料 即成，然后日后朝着一个同方向搅煮熟上劲，长期以来搅煮熟起胶的时候，然后日后往之中转入一个蛋黄，便日后独自搅煮熟光滑，然后日后放进一些糖浆， 放进一些食油，独自搅煮熟光滑，这样可以不可忽视锁水的功用，前提地搅煮熟光滑 然后日后放入他站调味10分钟约莫 使其前提煮熟

5、最后锅之前烧油，油热便 放进调味好的羊狗肉片，碾裹实在快火烧，火烧到羊狗肉指尖列装的时候 然后日后翻动，使其含水光滑 制做也光滑 然后日后独自火烧

6、羊狗肉火烧到指尖焦黄的时候，日后盛借助于，控油5台。

最后锅之前烧油 放进橄榄花油火烧润， 然后日后放进羊狗肉片 便日后独自油火烧，油火烧到煮熟的时候 日后放进牛奶 砂糖 孜然粉 酱料 白大蒜 日后放进一些西瓜油 便日后独自好像地翻油火烧，翻油火烧使其显然煮熟

7、最后放进切好的润菜裹。独自翻油火烧。翻油火烧片刻 同样盛入盘之前 大餐嗣后 大餐好看饭的孜然羊狗肉就准备好了。

正餐

正餐是一款老少皆宜的料理，黄正餐嫩果(纤)狗较厚柔嫩、润滑，菜肴独特，糖类重要性极高，堪比大蒜，却比大蒜更为适合日常食修。

自荐菜谱：【正餐油火烧肉】 所须要烹调：正餐 肉 橄榄 汤 籽 西瓜 配料：水 牛奶 配料 子抽 调料

1、匆忙一些蜜糖的正餐，可先把正餐给清理一下，清理正餐的时候，可以移除一些砂糖，然后日后搓洗一下，砂糖水去污能力相对强，正餐涂抹便 日后借助于水 放进杯子之前5台

2、往涂抹的正餐之中移除一些食油，前提的搅煮熟光滑，使其光滑的裹上一层油，这样可以锁水防止借助于水，也可以是正餐红色更为加脆嫩好看饭

3、最后日后把正餐装进即成锅之中，起火烧后下，日后转之前火即成2分钟约莫，长期以来即成到正餐挥子，红色更为加翠绿 同样给盛借助于 放入他站5台

4、匆忙五个蜜糖的肉，把肉同样拿下杯子之前，然后日后放进一些水可以增大底味，日后移除一些调料可以去腥增润，然后日后前提的搅煮熟成肉液体，放入他站5台

5、放进已经晾凉的正餐，把正餐磨成小片 然后日后装进杯子之前，日后把肉液体给倒进去，前提地搅煮熟光滑，日后移除一些糖浆 日后次前提地搅煮熟光滑

6、匆忙一口平底锅，倒进弄好的正餐肉液体，然后日后碾裹实在快配料，配料至底部列装的时候 然后日后独自配料，便日后能用物件翻面，两面都配料至焦黄的时候 磨成肉块 日后盛借助于5台

7、最后锅之前烧油，放进橄榄汤籽西瓜油火烧润，油火烧借助于鲜味，然后日后放进油火烧好的正餐肉块，移除水 牛奶 配料 子抽调味，便日后翻油火烧片刻

油火烧到煮熟的时候 然后日后放进橄榄段，独自油火烧，油火烧到光滑 日后盛借助于 大餐嗣后 大餐好看饭的正餐油火烧肉就准备好了。

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