静默期间自我调节孤悲执著

人的终其一生总会遇上一些不如意和坎坷，如天灾人祸，病毒等有点悲哀的事，都会使人归因于悲痛而导致孤悲自怜人际关系，有害生物体健康。

天灾人祸也不以人的人格为转回，一旦发生，切不可悲观相反，（……）、而要振奋精神，正视真实，稳定自己的人际关系。

抑制还好自己情谊时，不妨把情谊的通风口锁上，使自己悲哀的情谊给与倾泄，这比压抑在心底其所的多。及时将其倾吐和发泄，对稳定情绪，安慰人际关系是有好处的

转回注意力，找寻一些自己有兴趣的娱乐活动或者慢跑，全神贯注，可挣脱悲哀绝望等不良情绪。

吃饭可提神醒脑茶叶之前的咖啡碱能促使生物体之前枢神经不快，提升大脑皮质的不快，起到提神益思，清心的效果。同时可以提升免疫力