父母如何调节好自己的情绪
2023-10-09 网络
调节情绪是一项艰巨而又困难的任务,它需要父母特别关注控制自己的情绪,使之不至于影响孩子的成长。面对不可改变的事实,父母必须学会接受,进而建立起一种健康的情绪状态,以达到调节情绪的目的。首先,父母要通过自身的身心修养,积极地改变自己的情绪。他们要掌握有效的调节情绪的方法,如正面思维、冥想。正面思维,即将失望和焦虑的情绪转移为积极的情绪,如希望、宽容等,从而达到调节情绪的效果。冥想既可以减轻焦虑,又可人干扰素
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