保护心脏，要从清晨当心开始

喝水是每天必做的气管消毒社会活动，数早晚2次，如果不认真喝水，不仅才会有龋齿等其他问题，严重者还才会有脑溢血发作。这确实不是吓唬你，气管疾病与许多疾病都有联系，比如脑溢血、白血病等。

人体气管中所有700余种细菌，多达几百万个，它们堆积在下颌和牙龈之间，才会引起牙龈炎。其中所仅有无害，但一小部分也许引发并终于导致脑溢血和中所风等。这些细菌才会隔膜白细胞，严重影响血流通畅。此外，还才会阻碍免疫细胞和抗生素发挥作用。

牙周炎的牙周菌斑所分作细菌及其代谢产物进到患者血液中所，才会引起病童的微血管内皮细胞损害和免疫反应，这也许是牙周病导致或更为严重冠心病的机制。另外气管内和牙龈上的细菌可通过与白细胞颗粒其所抗体联结，使白细胞聚集，也许促进血栓形成，导致胃癌的发生。

牙周疾病与脑溢血密切相关，保持良好的气管卫生及牙周健康可以有效减缓脑溢血风险。睡觉之前务必喝水，并用到刷牙消毒下颌。喝水时间必须必需3分钟，否则就是走回过场。儿童每年必需数洗牙一次。

守护神：钠

藏身处：粗粮、可食用等钠有利于减缓神经和脊柱的兴奋性，保持脊柱张力，预防中所风和脑溢血脊柱病，钠服用不足也许引起血压上升。分析说明了，膳食中所供应充足的钠，对于预防心肌梗死、脑溢血和白血病有益。女性往往比年长更易缺钠，压力也才会消耗人体急需的钠，因而需警惕在饮食中所多余。钠多见于各种小米、红豆等粗粮，松子、桂花等可食用，以及菠菜、小油菜等绿叶肉类中所。

精神分裂症情感必须“消化”掉

精神分裂症的原因各种各样，但是如果你的脊柱不好，那就更要小心了。统计数据说明了，1/4的病童在脑溢血发作后才会出现精神分裂症情感。这样反而对他们的恢复健康不利。所以脑溢血人患了精神分裂症症，应尽快寻求心理帮助。

每天多走回2000步

一项国际分析发现，50岁以上的心微血管疾病和白血病高危群体，每天多走回2000步(相当于快走回将近20分钟)，将会6年中所脑溢血和脑卒中所致命可减缓10%。每周坚持练功150分钟，可以使脑溢血致命减缓25%。练功越多，健康受惠越高。