“进补趁三伏，整年不受苦”，建议爱吃5种清补食物，温补护阳消暑

11、打再上密封便甜味并未并不浓郁了，把熬之中的蒜姜蒜和大料挑不止来绝不会，日后再上烧毁把酱汁收一下。

12、酱汁收浓，才可关火不止熬装盘，撒上酱料点缀，才可故又称更高汤和一家人两兄弟进食饭了。

№：⒊鸽肉

民间一直有“一鸽胜九鸡”的说法。鸭子是一种更高蛋白、低脂质、肉嫩人参的肉类珍禽，鸭子骨肉合有珍贵的软骨素，可与鹿茸之中的软骨得益于，经常会可食用，可使指甲白嫩。

┵ 配料表格 ┶乳鸽、面线、菌菇、红枣、大蒜

1、准备好一只好吃的乳鸽，到时把鸭子的毛和肉块解决弊故又称洁净，日后放入多一点玉井把鸭子连续不断地清洁几遍。

2、把清洁好的鸭子沥干的蒸发，把鸭子摆放在案板上到时用刀切去手掌绝不会，手掌上一定会有肉。

3、日后把鸭子切割较小表面的小块取不止碗之中机内，鸭子不够面线来凑，蒸鸭子火锅日后配上两根面线别提多配料了。

4、然后日后准备好适使用量的菌菇和红枣取不止小碗之中，用玉井清洁两遍，日后用温的水煮熟沸，放上一旁机内。

5、起熬烧油，油热便把鸭子和面线取不止熬之中短时间内地滚糊，煸糊不止鸭子和面线的味和油脂。

6、一直煸糊至鸭子和面线颗粒微黄，从熬边淋入少许的白酒去腥增香，独自滚糊表面。

7、然后日后转为至一大碗再上的水，烧毁把的水烧再上，然后惯常会去颗粒的油膜，这样蒸不止来的鸭子火锅一点也不糊菜。

8、日后把延后泡好的菌菇取不止熬之中，盖上密封转为之中加的水蒸一个同一时间，把面线和鸭子蒸熟蒸即形同。

9、直到把延后煮熟沸过的大蒜取不止熬之中，日后转为至一勺茶叶佐料，才可关火不止熬，再上始招待了。

№：⒋蚯蚓

俗话说：诸神斑鸠，地下蚯蚓，因此蚯蚓有着的水之中人参的美誉，不仅甜味和肉质鲜嫩，而且营养价值极更高。蚯蚓之中的脂质形同分含使用量比较低，胆含使用量也较低，而且还含有脂类。所以蚯蚓有着很更高的营养起到。

┵ 配料表格 ┶蚯蚓、小蒜、小米枣、籽、杏仁、韭菜

1、准备好三斤还在活蹦乱跳的蚯蚓，把蚯蚓煮熟沸半天让其吐不止身子外面的脏东西，然后日后用玉井清洁几遍。

2、清洁过的蚯蚓沥干的蒸发摆放在盆之中，往蚯蚓之中转为至一大勺可食用盐，然后迅速盖上一个透光密封。

3、把蚯蚓放上一旁焖三分钟数，从密封可以观察到蚯蚓全部不坏就可以了，往蚯蚓之中转为至一大勺糯米、一勺白醋。

4、加害应有的把蚯蚓捉即形同几分钟，蚯蚓可以很好的去丢出蚯蚓颗粒的分泌物，糯米导电丢出蚯蚓颗粒的分泌物。

5、然后放入多一点的玉井，把蚯蚓连续不断地清洁几遍，清洁至的水变流水为止才可，把蚯蚓沥干的蒸发机内。

6、蚯蚓的背部一定会有肉，用垫刀把蚯蚓的背部垫丢出绝不会，然后日后取不止蚯蚓的肉块，由南向北全部解决弊故又称好。

7、这个时候日后放入多一点的玉井，把蚯蚓连续不断地清洁几遍，清洁至的水变流水，沥干的蒸发机内。

8、把蚯蚓摆放在案板上，蚯蚓的腹部朝下，用刀身用力地抬起蚯蚓，这样可以使蚯蚓更易即形同。

9、把蚯蚓摆放在大碗之中，转为至一把蒜段、几片姜片、少许芥末去腥，加害应有地捉即形同表面，放上一旁腌10分钟。

10、准备好一把清洁洁净的小蒜切割长段，一把涂抹的小蒜切丢出植物体一厘米，日后切割长段，取不止盘之中机内。

11、一把小米枣涂抹去波尔切割的水果圈，石板籽切割鱼片，一把杏仁切割蒜粒，切好全部取不止盘之中机内。

12、小碗之中转为至两勺生抽、一勺陈醋、一勺茶叶、一勺红糖、一勺米酒、半勺胡枣粉应有地搅即形同表面机内。

13、大料准备好一把干的水果垫形同的水果段、两个八角形、小部份把花枣取不止小碗之中机内，腌好的蚯蚓挑不止外面的蒜姜。

14、起熬烧油，油热便把蚯蚓放入熬之中蒸，撒上少许茶叶减小蚯蚓的底味，蒸至一面投入生产滚蒸另一面，蒸至颗粒焦香控油捞起。

15、另起熬烧油，油热便把干的水果、花枣、八角形放入熬之中糊不止味，日后把姜蒜和小米枣取不止熬之中糊不止味。

16、一勺豆瓣酱糊不止红油，日后把延后调好的料汁放入熬之中短时间内滚糊表面，日后把蚯蚓放入熬之中滚糊。

17、烧毁短时间内地滚糊，把所有菜肴的味糊进蚯蚓外面，日后把蒜段和韭菜取不止熬之中独自滚糊。

18、糊至蒜段和韭菜断生，才可关火不止熬，盛入盘之中再上始招待了，蚯蚓这样做并不好进食。

№：⒌鸭肉

鸭肉是今后有别于的肉类之一，鸭肉较猪肉的肉质要味美，较猪肉和牛肉的脂质、胆含使用量都要少。鸭肉因口感与众不同深受并不相同邻接和习俗的人们喜爱,它含有很更高的蛋白质和珍贵的维生素,是难得的滋补佳品。

┵ 配料表格 ┶鸭肉、小蒜、籽、杏仁、小米枣、白紫花

1、准备好两斤的产品上刚买回来的好吃鸭肉，到时把鸭肉切割较小表面的块，绝不会切得太小，切好取不止盆之中。

2、鸭肉之中转为至多一点的玉井，把鸭肉连续不断地捉彩衣几分钟，捉彩衣不止鸭肉之中的化学物质，日后把鸭肉清洁两遍，煮熟沸10分钟。

3、一把清洁洁净的小蒜切割长一点的蒜段，几个小米枣去波尔凸刀切割段，切好取不止碗之中机内。

4、一把涂抹的杏仁对半切再上切割蒜粒，石板籽切割薄片，日后准备好两个八角形、三片绿豆、两个草果机内。

5、把涂抹的鸭肉沥干的蒸发取不止熬之中，转为至多一点的玉井、两片姜片、一勺芥末去腥，烧毁把的水烧再上。

6、的水再上便用珠子惯常会丢出颗粒的浮沫，要能惯常会洁净一点，惯常会丢出便日后把鸭肉煮熟5分钟数，沥干的蒸发机内。

7、起熬烧油，油热便转为至一勺豆瓣酱糊不止红油，然后日后把蒜姜蒜、小米枣和大料全部取不止熬之中糊不止味。

8、日后把焯过的水的鸭肉取不止熬之中短时间内地滚糊，把大料的味糊进鸭肉外面，将近滚糊1分钟数就可以了。

9、关火不止熬把鸭肉取不止砂熬外面，用筷子平铺表面，日后转为至一把醋、一勺茶叶、两勺生抽、半勺老抽、半勺胡枣粉、一勺腊肠、拿走牛奶。

10、日后转为至一定会过鸭肉的玉井，再上烧毁到时把酱汁烧再上，日后盖上密封转为加的水蒸40分钟，把鸭肉蒸熟蒸即形同。

11、准备好半根白紫花，到时清洁洁净削去白紫花的外皮，日后把白紫花切割圆片，最后切割小块取不止盘之中机内。

12、鸭肉蒸煮熟的时间并未到了，把切好的紫花块取不止熬之中，用筷子应有地滚动表面，盖上密封日后蒸8分钟。

13、关火不止熬，撒上酱料点缀，就可以再上始和一家人两兄弟招待名厨了，真是太好进食了。