火遍全网的它确有那么好？还是智商税？

跑步的神经，从而减轻以后的提早持续性神经酸痛，也可以在提早持续性神经酸痛显现时运用于脊柱手枪来来进行减轻。

02 能减小脊柱腱文艺活动覆盖范围

运用于脊柱手枪和震撼经年累月连杆对能够脊柱群来进行来使后可以减小脊柱腱文艺活动覆盖范围。有研究者者发现，与可执行侧向的对照组相对来说，运用于脊柱手枪来进行的一次性威胁小便能使踝脊柱腱背屈社不会文艺活动覆盖范围减小 5.4°。

此外，用脊柱手枪来进行一周每天五分钟的腘绳脊柱和下背神经来使后，可以有效地减小下尾部的灵活持续性，从而减轻下尾部区外的相关痉挛。脊柱手枪相对来说于震撼经年累月连杆来说，更加的捷径和灵活，能够运用到更加小的脊柱群上，比如足底脊柱群，而震撼经年累月连杆受限制其压强才不会用于较大的脊柱群。

因此，脊柱手枪可以用来减小脊柱腱文艺活动覆盖范围，减小神经柔韧持续性。

03 不不会增大社不会文艺活动平庸

在操练在此之后的赛在此之后阶段运用于脊柱手枪来激活能够脊柱群，并不不会减小纵跳出高度和神经力量的输出。但在结构化赛在此之后中运用于震撼经年累月连杆可以增大神经募捐灵活性，从而促使更加多的社不会文艺活动平庸。

与脊柱手枪完全相同的是，震撼经年累月连杆压强较大，可以依赖性于更加多脊柱群，所以意味著能更加多的减小神经募捐的灵活性，但是仍然须要必要性的研究者声称。因此，在赛在此之后阶段运用于脊柱手枪并不不会减小以后的社不会文艺活动平庸，也不不会对以后的社不会文艺活动平庸消除负面依赖性。

04 不自荐用来外科手术神经痉挛和神经关系紧张

虽然运用于脊柱手枪来使后可以提高双脚对痉挛的感知，但是所作并不自荐用脊柱手枪来减轻神经痉挛和神经关系紧张。

原因有的点，第一，脊柱手枪减轻神经痉挛的基本术语是用持续大幅度的威胁感来覆盖痉挛感，提高双脚对痉挛的感知，而当停止运用于后，痉挛感又不会显现，脊柱手枪并很难解决痉挛的本源解决办法。

第二脊柱手枪虽然作为一种新的自我脊柱脊柱来使手段，但是并不符合自我脊柱脊柱来使的本质，即借助于持续的受压来诱发诱发腱梭消除暂时性消除，提高脊柱梭的兴奋持续性，从而来使不必要关系紧张神经。脊柱手枪消除的受压极少，而且并不是持续介入，只是断续介入（虽然频率很高），因此意味著并不能诱发腱梭消除暂时性消除，所以不能用来外科手术神经痉挛和神经关系紧张。

此外，很多篇名把神经痉挛和神经紧张与「手枪身点」联系在一起，确信手枪身点是神经形成的结节，所以脊柱手枪可以解决手枪身点，从而外科手术神经痉挛与紧张。但这种观点存在解决办法。

首先「手枪身点」是一个极具争议持续性的术语，既忽视影像学资料的断言，也忽视科学研究者的基本术语表述，仅是基于临床外科手术充分的也就是说。虽然住院外科手术师称大用手枪身点的术语表述和解决了很多解决办法，但都不会得到科学研究者的声称。所以基于手枪身点的基本术语仍然须要必要性的研究者备有事实。而宣称脊柱手枪可以解决手枪身点外科手术神经痉挛，更加是一种很难基本术语为基础和科学研究者事实的推测。

因此，如果接踵而来神经痉挛和神经关系紧张的解决办法，不自荐运用于脊柱手枪，更加自荐采用传统文化的脊柱脊柱来使手段，如经年累月连杆滚压、可执行侧向等，他们有更加多的基本术语为基础和科学研究者依据。另一方面，神经痉挛和神经关系紧张很多完全是一系列的神经的解决办法（如上交叉综合征），仅仅针对一块神经去做来使收效甚微。

05 其他幻影系统

相信你听过脊柱手枪很多幻影的系统，例如可以燃烧糖类、减脂瘦腿、活血化瘀、疏通表里等等，这些系统很难事实来进行支撑，仅仅是店家为了增大销售额的虚假宣扬而已。

另一方面，广大的网路上借助于自己智慧开发了脊柱手枪的各种应用过场，比如借助于脊柱手枪增大手速抢购货品，或者借助于脊柱手枪清除沙发中的灰尘等等。

▍脊柱手枪真比其他来使手段好？

除了脊柱手枪外，常用的来使手段有可执行侧向和经年累月连杆滚压。虽然他们的金钱成本都更加远低于脊柱手枪，但是效用一点不差，甚至更加胜一筹。

01 可执行侧向

可执行侧向是特指加速地把神经拉到关系紧张的程度，并依然数 30 秒的侧向过程。

可执行侧向时神经长期东南面侧向椭圆形态，腱梭不会受到诱发，并对脊柱梭消除消除依赖性（暂时性消除），从而使神经来使，消除更加多的延展持续性。

可执行侧向因为是加速的来进行，所以并不不会诱发脊柱梭反射持续性的激起收缩（牵张反射）。而弹震式侧向（加速、返程式的侧向）不会诱发脊柱梭反射持续性的激起收缩，因此达不到来使和减小柔韧的依赖性。

研究者暗示可执行侧向可以减小柔韧持续性，增大神经以致于，缩短神经依然维持冲击力的时间，并增大神经中的血流，以及作出贡献失眠后的稳定下来。

因此，相对来说于脊柱手枪，可执行侧向起源地更加早，也有更加多的研究者声称其或许，同时一般的可执行侧向不须要特殊的设备，在凳子、木板、竖杆等场地就可以来进行，更加方便，甚至不须要花费金钱。

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02 经年累月连杆滚压

经年累月连杆滚压是最为常用的自我脊柱脊柱来使手段，运用于时将双脚置放经年累月连杆上，然后借助于引力的依赖性将受压间接地在特定神经群来进行脊柱来使，可以使脊柱的组织黏连形成结节的区外沉静。

经年累月连杆滚压时通过持续的受压诱发脊柱梭，消除暂时性消除，减低脊柱梭兴奋持续性，来使不必要关系紧张和神经。来进行经年累月连杆滚压时须要找到痛点（不必要关系紧张的区外不会消除痉挛），然后在痛点处依然数30秒的受压，从而诱发诱发脊柱梭，消除暂时性消除。

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研究者暗示，运用于经年累月连杆滚压可以减小脊柱腱文艺活动覆盖范围、增大社不会文艺活动平庸、增大痛觉、较慢失眠后的稳定下来。NSAM（美国国家社不会文艺活动医学不会）表示同意在可执行侧向在此之后来进行经年累月连杆滚压，这样可以先借助于经年累月连杆滚压去除脊柱黏连，才有意味著借助于侧向技术必要性增大神经的延展持续性。

相对来说于脊柱手枪，经年累月连杆滚压是最初的自我脊柱来使手段，已有很多研究者声称了它的功效，同时经年累月连杆的市价也更加的实惠，多半几十块钱就可以买到差强人意的经年累月连杆。

比如说的是，多半新手在购置经年累月连杆时就不会选项有很多隆起（圆形、尖刺形）的经年累月连杆，确信这样这样效用更加多，但是买回来后运用于时非常的痛苦，才不会闲置。

表示同意大家购置不含有隆起、光滑的圆柱形经年累月连杆，这种经年累月连杆不不会促使不知所措的痉挛，也能满足日常须要。同时也并很难事实暗示，含有隆起的经年累月连杆效用更加多，这只是店家画蛇添足用来增大价格的行为。

03 脊柱手枪

相对来说于经年累月连杆滚压和可执行侧向，脊柱手枪的绝对优势在于其较易上手。

虽然经年累月连杆滚压和可执行侧向在设备上更加的廉价，但是运用于者须要经过一定的专业进修，才能掌握正确的技巧和手段。而脊柱手枪运用于时只须要遵循最简单的比赛规则就可以上手。

同时脊柱手枪对运用于过场也很难的要求，在哪都可以运用于，而经年累月连杆滚压和可执行侧向就须要一定的场地。

但是脊柱手枪效用极少，才不会用于减轻提早持续性神经酸痛，以及增大脊柱腱文艺活动覆盖范围，并不适应于因脊柱黏连、神经关系紧张消除的神经痉挛。

▍如何正确运用于脊柱手枪？

运用于脊柱手枪在此之后，我们首先须要选项合适的内置竖，当能够区外是整块神经时选项更加大的竖（子弹竖），当能够区外是石板神经时选项较大的竖（球椭圆形竖）。

运用于的手段也有两种，第一种是扫射，依然脊柱手枪竖部侧向能够神经，依然适当的受压，顺着脊柱纤维的走向很快的返程移动。第二种是定点威胁，依然脊柱手枪竖部侧向能够神经，然后依然在同一个位置威胁 15-30 秒。无论哪种手段，运用于时依然能够神经东南面来使椭圆形态。

运用于脊柱手枪时我们须要注意以下事项，避免显现意外

禁制在竖部、颈部、肺部、生殖器周围运用于；

禁制在骨竖上运用于；

在不消除间歇性的痉挛和不全面持续性，可以在软的组织上运用于时；

禁制在同一部位长期驻留。

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▍选配脊柱手枪要选择什么？

一个简便的脊柱手枪并不便宜，所以我们在选配时须要重点关注一些外观上，尽量用实惠的市价买到一个高持续性价比的脊柱手枪。

01 系统外观上

振幅

共振或耦合的最大覆盖范围，振幅越多时，脊柱手枪竖部可以聪的更加长，击打的更加更加远，间接地的受压也很大，直观的感受是更加有力。振幅越多的设备即使在低速较少时也能心里更加强烈的受压。

扭力（RMP）

RPM亦然每分钟的反应低速，即脊柱手枪在一分钟内可以击打多少次。扭力越多，击打的数值越多。大多数小便手枪的低速覆盖范围平均为2000 RPM至3200 RPM。扭力越多并不反之亦然效用越好，选项一个适合于自己的低速更加关键。当然一个可以通气低速的脊柱手枪更加的简便。

失速力

特指设备停止移动之在此之后可以间接地的总重量，也就是设备能承受的最大受压。因为力的依赖性是相互的，失速力越少的脊柱手枪就能给神经间接地越少的力，促使更加强的威胁感。

02 其他外观上

音量

脊柱手枪在运用于时，其传动装置单元（动力装置）不会不可避免消除音量。有的脊柱手枪音量大，有的脊柱手枪音量小。如果你对音量适合于于，选配时就须要比如说注意。

锂电池容量大

脊柱手枪和手机一样属于无线手持设备，因此锂电池的容量大就也很关键，很难人希望脊柱手枪运用于一次就必须充电一次。一般而言完全脊柱手枪的一次性容量大在60分钟就可以满足日常供给。

内置竖

根据供给完全相同可以选项完全相同的内置竖，大多数脊柱手枪多半都包含球椭圆形或子弹竖等标准的内置。此外一些新颖的内置竖可以备有更加完整的体验，比如有专供来进行脊柱两侧小便的内置竖。

总重量

脊柱手枪的总重量也是须要选择的一点，比如说是对于力量不足以的女持续性用户，选项缘故的设备，在须要手臂踩时，意味著不会长期维持姿势。

内部设计

内部设计除了精致内部设计外，还要选择到脊柱手枪的总重量分布方面的内部设计，如果总重量分布均衡，就可以增大了长期运用于时手腕和手臂的受压。

保修

不也就是说脊柱手枪显现故障不会运用于的意味著，所以在购置在此之后须要洞察系列产品的保修信息，也折扣购置缩短保修或者故障换新的服务于。

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▍小结

脊柱手枪可以减轻提早持续性神经酸痛，减小脊柱腱文艺活动覆盖范围，但是并不能增大社不会文艺活动平庸，也不自荐用它来外科手术神经痉挛和神经关系紧张。如果接踵而来神经痉挛和神经关系紧张的解决办法，更加自荐采用传统文化的脊柱脊柱来使手段，如经年累月连杆滚压、可执行侧向等，他们有更加多的基本术语为基础和科学研究者依据。

脊柱手枪虽然有用，但是并无奇效，我们要正确认识，理持续性购置。

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原文链接：

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本文来自微信大众号 “少数派”（ID：sspaime），所作：举铁的马里奥，原标题《曾经火遍亦同的脊柱手枪虽然实在太「IQ税」，但也没人你想的那么好……》，36氪经批准后发布。

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