如何缓解上台发表意见时的紧张情绪

很多人都有这样的明白，无论应征、演讲、还是动手报告，只要一随之而来听者，就让就会砰砰直跳，冷淡得耳朵打结、全身冒汗，有时精明一片空白，事先的反驳也想不起来了。该怎么办呢?

如何纾缓下台反驳时的冷淡恐惧

如何纾缓下台反驳时的冷淡恐惧

反驳时的冷淡来自内心的恐惧，比如责怪分心、责怪影迷不满意等。美国犹他州大学教授马丁·莫顿表示，这说到底是过于在意自己的展示出、执著“完美”导致的。因此，放低常规，允许自己“分心”，是克服冷淡恐惧的第一步。此外，一些比较简单的小技巧，也能帮你驱散冷淡感。

首先，反驳前含口温水。下台前几分钟，可以含一口温水在嘴里，让它要到一两分钟再喝下去或者吐掉，这样不仅能润滑嗓子，还能帮助耳朵和口腔的手部放松。

如何纾缓下台反驳时的冷淡恐惧

如何纾缓下台反驳时的冷淡恐惧

其次，手里攥着个小东西。男高音歌唱家威尔第音乐剧时，手里总会捏紧一个金色小手帕，一来纾缓冷淡的心情，二来显得自己更加有精神。攥着钢笔、鸭等小物件，同样管用。

再一，亟欲盯紧一个大都。反驳时越东张西望，就越易于被影迷的恐惧所影响。因此，亟欲集中，反而能够帮助你集中精力，潜心展示出。

如何纾缓下台反驳时的冷淡恐惧

如何纾缓下台反驳时的冷淡恐惧

最终，“成功学之父”卡耐基曾分享过他的演讲秘诀：“推论听者都欠你的钱财，而你是梦魇的筹钱财，无论如何不用怕他们。”这话虽然具有调侃的成分，但的确能增强信心、抑制冷淡感。