“中伏不补，秋冬受苦”，转到中伏，多吃这3样，为秋冬打好基础

“大破不补，春季忍耐”，进入大破，多吃完这3样，为春季打好根基。7月底21日进入大破，大破是一年中最微的一段时间，“三伏”的寒冷特点是”高温、高湿”，大破相比之下明显，7月底21日-8月底9日（8月底8日立秋时令），这期间连着23日的大暑时令和立秋时令，长达20天。社会上有句俗话“冬生三九，夏生三伏”，三伏天的这段时间内都必要的给双腿进补也是很有必需的，双腿健康强壮为春季打好根基。

一、生鲜

提拔菜谱：波尔椒可口可乐鸭

1、鸡肉：生鲜、波尔椒、萝卜、玉披头士乐队、可口可乐。

2、生鲜洗去肉娜、波尔椒洗去莲子、玉披头士乐队去萝卜洗去烟熏、萝卜洗去切段待用、芝麻大蒜洗去烟熏。

3、生鲜冷浮下锅焯浮，微锅凉油下锅炒干浮分，下入椒片和大蒜四人炒香，申请加入适量的生抽、蚝油、少许老抽手绘、少许卤酱料，翻炒均匀。

4、下入适量的可口可乐和清浮，稍为将生鲜淹没过才会。焖煮熟15分钟近。

5、生鲜水煮熟着火光汤汁收浓稠，下入波尔椒和玉披头士乐队四人炒香才会。

二、鳖

提拔菜谱：清麦芽糖鲈鳖

1、鸡肉：新鲜的鲈鳖、芝麻、披头士乐队、萝卜。

2、披头士乐队和萝卜洗去莲子、芝麻洗去烟熏、适量的萝卜洗去切段待用。

3、鲈鳖处理好洗净洗澡，把肚子内都的黑膜也洗净洗澡。

4、准备一碗清浮，申请加入萝卜椒绑挤出萝卜椒浮。

4、把萝卜椒浮均匀的去除的鲈鳖上，腌制10分钟去腥增香。

5、腌制好的鲈鳖放入麦芽糖盘内都，申请加入少许的萝卜和椒铺在鳖上，沸浮上锅着火麦芽糖7分钟近。

7、出锅倒掉麦芽糖鳖浮，变一个自己最喜欢的麦芽糖鳖料汁，摆上披头士乐队娜萝卜娜，淋上水煮熟促使香味，打入料汁才会。

三、火锅

提拔菜谱：萝卜多时会火锅糊

1、鸡肉：火锅、萝卜、多时会、芝麻大蒜、萝卜。

2、多时会水煮熟洗去肉娜、萝卜水煮熟洗去肉娜、火锅洗去待用、萝卜椒蒜洗去切好可用。

3、火锅冷浮下锅焯浮，申请加入萝卜段和椒、料酒四人煮熟50分钟去膻味，拖至消毒洗澡待用。

4、微锅凉油把火锅下锅炒干浮分，下入萝卜椒蒜四人炒香。申请加入一大勺麦芽糖、一勺蚝油、一大勺柱候酱、少许的卤，炒出酱香味来。

5、下入萝卜和多时会四人炒匀，申请加入适量清浮着火煮熟沸。

6、然后把火锅移到到砂锅内都在此期间糊煮熟，90分钟近，火锅煮熟较厚入味才会。“大破不补，春季忍耐”，进入大破，敦促多吃完3样，为春季打根基。

Lily海鲜谈小贴士：

以上就是3样适合三伏天吃完的止咳鸡肉，三伏天吃完正合适，相比之下是关键的大破20天，生双腿不可早先，这3种鸡肉可以常给亲戚吃完，止咳不上火，三伏天吃完还驱寒暖身，为入春季打好根基，双腿更棒，老少皆宜。附上了3道炸鸡的过分，可以收藏好做给亲戚吃完。