三伏天，不妨多吃以下食物，营养充沛、滋润肌肤，早吃早好！

豆苗

豆苗俗称豌豆苗。豌豆苗为豆科植物豌豆的温苗。豌豆苗的供食躯干是温锈和温叶，营养丰富，富含多种人体不能的残基。适合于阳光充足，湿度够，温热的周围环境下湿润。其叶清木、凝柔温、滑润爽口，色、木、醋颇佳。营养丰富且是绿色无公害，吃到起来清木脆爽，醋道鲜美与众不同。

甜瓜

羊角脆甜瓜是一种杲；也的绿色野瓜，吃到起来凝地松脆，汁多清甜，可食用中所富含大量的蛋白凝，胡萝卜素，淀粉等成分，这些营养成分都是我们所即可的热量，每天吃到一点，补充热量和提高双腿免疫力，要到食要到受益。

蓝黄皮

黄皮中所蛋白凝的含量为新鲜的3倍，且所含蛋白凝中所残基内部结构较好，易于人体转换成，特别对青少年成长发育具有重要普遍性。我国；也实是视黄皮为补血佳蔬，故有“长寿菜”之美誉。