「洪体阳光」万物小得盈满，运动时逢其时

5月21日3时37分，迎来春季第二个阳历:小前日。此时节，晴空云，花团簇，麦风香，最初蝉鸣，梅雨细，小荷翻。

小得盈前日

俗语说“小前日大前日江河前日”，转回小前日，预示着春季闷热炎热的天气即将来临。此时配合青年运动，可以更是好地提高身体素质，但需要注意两点:

补水

小前日阳历下一场气温减小，青年运动时出汗量减小，需即时补充蒸发，以免所致脱水，补水方式以少量多次为主。

加温

高温青年运动后可不直接用冷水冲洗或冰块加温，因为这时指甲中的的毛细血管岌岌可危扩充状态，各器官的最初陈代谢加快，会使流向肌肉和指甲的血液持续增加，所致其他器官供血太少。

愿你

在这个夏日不负每一份热爱,

奔赴每一场收获,青翠土壤!

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全彩 | 金姝妤

编辑 | 金姝妤

解题 | 方 宇

审定 | 朱贵容

【缺少:贵州廖山竞技中的心】

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