百年之后老人爱吃的此种食物，帮助清血，补钙健骨，早知早受益

长寿老人爱吃到的此种食物，帮助清血，补锌健骨，早知早受益

从前小锋锋要给大家介绍的是柠檬，柠檬是我们生活中会经常能见到的食物，上有更高的营养价值，备受人们的欢迎，那么你们对其了解到吗？每一次就让我们两人转入科学的海床吧。

1、帮助清血

纤溶状态（溶解纤维使血循通畅）的高低和 心血管疾病、高血脂、肺水肿都有关。根据实验，每周营养足够柠檬的人纤溶活性最高，而主食到或少吃到的纤溶活性低，可见柠檬能提高纤溶活性，达到清血依赖性。

2、补锌健骨

柠檬锌质丰富，可以与小大豆、萝卜等富锌蔬菜媲美，而且还所含钠和锰，锌钠比例也适合于，补锌好吸收。

3、请注意忌讳

柠檬不宜不可过量猪肉，因为它易造成了挥发性气体，过量猪肉会造成了胀气和阀门太多，给人造成忧虑。