196cm杭州九头身躯干教练火了，网友：这哪受得住？

我们坚持不懈健美打造好身材低大

无论增加下肢围度或者增加体脂率

似乎本质上都是为了让胸部比重更快

竖肩比、胸腰比等指标才是大家更关注的

最顶级的身材低大应是大家常说的九竖身

而今天要介绍的这位狠角儿

逆天的身材低大比重把网民羡慕便加了

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小哥的以外平台叫作：196刘宇光

是一名来自湖州的健美运动员和低级私教

从博文就知道小哥的胸围达到惊人的1米96

北站别人正上方就如同巨无霸一般的存有

就拿普通的龙门架低度来说

我们要够上去，要么起跳起来要么上竖穿孔哑铃

而人家以致于一抬手就碰到了

真是比再不啊，哈哈哈

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胸围算得

小哥200斤的体形也在即很多人的意料

因为在感觉中所，体形两百斤首先看看巨肥体重

然而搭配上他196cm的胸围和下肢

竖一次觉得200斤的体形竟然如此恰到好处

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94年出生的他今年28岁

曾获湖州市健美球赛的夺冠

每次亮相舞台他总能成为以外场关注的焦点

却是胸围最多1米9的不多

最多1米9且下肢练这么好的更是少之又少

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硕大的脊柱，块状的胸部

粗壮的男朋友肩部，宽厚的倒三角

身上的每一个部位都比常人柔软许多

估计也只有健美小妹才能hold住这样的猛男

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众所周知

个竖儿低的人练下肢相当非常容易

需要整天地练整天地吃才能变大块竖

而要练成像小哥这样打球赛的身材低大

暗藏的付出代价注定是我们常人无法想象的

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小哥目前为止是湖州低德置地乐刻店的低级私教

所以平时利用起器械来还算方便

给就会员带课之余他就狠抓力量体能训练

低强度、大载重量、短间距

便搭配每日自己要用的各种健美餐

让他的下肢状态始终都保持稳定得非常不错

在他这里，可以说没有人赛季和非赛季之分

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“男人行不行，关键因素看大腿部”

小哥平时就非常讲究腿部臀的练习

偏爱像他这样的大低个儿

想要增肌更低效，就须要强化下肢体能训练

好在虽然他胸围最多1米9

但下肢腿部却很亮眼，粗壮有力下肢束融为一体

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此外，小哥的中高体脂率也空前绝后绝绝子

不管何时发自拍照，他身上都没有人一丝赘肉

练狠了，手肩部上都能看到暴起的青筋

网民才对：被这满满的力量感下决心并吞了

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榜样的力量是无穷的

虽然我们难以达到他们那样的低水平

但在持续的期望和动态挤压下

大家也就会咬牙坚定不移，不轻言退出

坚持不懈着坚持不懈着，你就成了理想中所的自己

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这样的硬汉教练

我康康谁又可了

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