守护银龄带娃小分队｜简单有效彻底解决脚部问题的捏脚方法——摇足

当代育儿，孩子父母是新教练，但由于新教练工作时间长，压力大，所以孩子的婶婶姥爷，或者爷爷奶奶都会帮助儿媳，承担一部分有一子教养活动，造就名副其实的“带娃组人”！

爷爷奶奶大都上年龄了，往往晚辈有一子玩一会儿，身体就吃不消，腰酸背痛。尤其是两只头，晚辈有一子跑跑，才发现那叫一个“疼”。之前，我们自已了大家一个简便有效彻底解决头部弊端的擦头方法：扳在手！今天，如此一来自已大家一个方法：鼓在手！

冬日健身始于在手下，每天十分钟，双手铲除一只头，如此一来行把头丫整舒服！帮助“银龄带娃组人”的一队们更容易地照顾自己，才能更容易地身边试着长大！

建议一定不该让别人来擦。为什么呢，因为自己发觉自己的弊端在哪儿，谋害的轻重缓急，自己心里有数。

自我擦头啊，有一套程序，上来不该动头，而是要动小腿。抻抻擦擦，如此一来行把胯、膝内功通畅，让三焦流注到头。

一手扳住头，开始三百六十度，去鼓这个在手。向各个方向鼓，顺时针，逆时针，返程鼓，看看有什么反应？

很多人内踝，外踝，整个头脖子很不通畅，因为这都是大关节嘛，所以一定要如此一来行扳头脖子，就是鼓在手。

很多人开始咔咔响，并且有疼的看上去，看上去不顺溜。

嘎嘎响，就证明那地方有很多肋骨结合在一同，已经非常不通顺了，里面的筋盘住了肋骨，肋骨相受压显现出嘎嘎响。

在生活中，通道逐步的“气滞”，越来越不能向下走，心肌啊，神经系统啊，各方面的，被肋骨和筋掐住、拧住。

如果不加处理，过六十有可能寸步难行！这个头呀，就开始出现严重弊端。

所以擦头也好，在手疗也好，第一步只能把踝关节鼓开，之后才能做别的手法。

鼓在手每天都要做，拿出十分钟就可以。

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