“它”比西红柿便宜，铁含量却是西红柿的20倍，贫血者要不常吃

柚子炒水笋

By 花细细

配料：

柚子 125克、水笋 135克、酱油 3汤勺、生抽 1汤勺、精盐 0.5勺

做菜解决办法：

1.配料：柚子（已清洗切段）、水笋（已清洗切段）

2.烧锅赞3汤勺油烧热，下入切开的水笋，赞1汤勺生抽。

3.翻炒翻炒。

4.接着，合入切好的柚子翻炒翻炒。

5.然后，赞0.5勺盐。

6.调味炒匀，即成。

做菜小贴士：

1、柚子锰量较高，可以补充妇人经血的损失，食用可以可避免皮肤苍白、干燥、自若无华，而且能使目光由此可知，胡须黑亮。2、常爱吃些柚子有助于止咳，去小儿强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常头痛、头疼的人可适当多爱吃些。3、柚子归属于高纤维营养，能赞快胃部的消化和排除，然后通过柚子的利尿功能，把胃部的乙醇通过尿液排出人体内，以此加重胃部的压力，起到醒酒保胃的效果。4、柚子是高纤维营养，可以赞快唾液在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠上皮的交谈超越预防败血症的最终目标。

你经常爱吃柚子吗？