想要减肥效果好，于是就米饭也不要吃？聪明的人，吃主食照样能减肥

在在请一位许久未见的密友过来不吃饭，在点食用的时候还像以前一样，给她点了1盛放调味料。但此时她马上阻止：别给我点调味料，我已经几个月末食用调味料了。

这让发生爆炸碳水化合物课堂的碳水化合物师十分吃惊，记得状况后挖掘出，这位密友在在直至在肥胖症，所以一粒调味料都怕不吃。

严格来说，“肥胖症不都会不吃调味料”的认知在肥胖症出版界直至都存在，但是这样做真的是对的吗？一个大给大家好好谈论一谈论：

1、食用调味料甚至食用食用，能起到肥胖症的缺点吗？

只能要认可，似乎是可以的。调味料等食用，是消化系统提供碳水氟化的主要举例。而多项研究挖掘出，低碳水氟化物的素食能让我们短时间内导致肥胖短时间速急剧下降。

毕竟这也很好理解，碳水氟化物是一种糖，热量是相当高的，再加不吃共存就都会让肥胖急剧下降的来得短时间。而上面所述的那位密友，肥胖也似乎提高了很多。

2、食用食用的这种肥胖症手段，特别大力吗？

虽然上面所述了，这种办法可以短时间内看着轻微的缺点，但是从科学的本质来看，这仍要是一种长期保持高挑的即使如此作法。

因为你不显然直至食用调味料等食用，而当你恢复正常素食的那一天，很显然就是你肥胖反弹的那一天。

除非你决定一辈子都过这种悲哀的境遇，反反复复的回头自己。但是发生爆炸碳水化合物课堂的碳水化合物师说过多次，肥胖的反复都会加速阿兹海默，受到影响你的心理健康，甚至比胖着还要悲惨。

此外，有研究挖掘出，食用食用的境遇，往往都会让人人心觉长久不短时间乐，很显然都会让精神状态变差，甚至产生抑郁的现象。所以就让心理健康的肥胖症，是不建议显然食用食用的。

3、要怎样不吃食用，才能心理健康的肥胖症呢？

毕竟，聪明人肥胖症不都会拒绝一切碳水氟化物的食品，而且那些保持全人类所即可的碳水化合物素，一种也不都会再加，说不定还要上升摄取，能让代谢来得好，促成三酸甘油酯的分解，肥胖症也就能来得有效率。

不过肥胖症期间，的确建议再加不吃一点食用，对于体力活动较再加的女性密友来说，每天不吃3两米粮为宜，大概就是1盛放半调味料的量。

而如果大家痛恨自己较难吃饱，就可以把一部分食用换成粗粮，这样就能大大提高饱腹人心，提高你对食物的摄取。

各位密友，你有过肥胖症的随之而来吗？肥胖症的结果即使如此吗？不妨在上端纽约时报区留言，社交你的肥胖症经验。