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别再相信红枣红糖补血了！医生：提拔这3类食物才是真补血

2025-09-15 12:18

红麦芽糖红枣人参的概念几乎仍未风靡一时，家家户户多少都可能会补一些。其实我们只要了解红麦芽糖和红枣的事物，就可能会知道这两种营养是不人参的。

红麦芽糖：红麦芽糖是没经过精炼的麦芽糖，其里面较低约 96.6% 的所含是麦芽胺基酸，而包括锰在内的矿物质的摄取非常少。喝水红麦芽糖水，最多就是必需麦芽糖分。

红枣：干枣里面的锰摄取大约是 2 毫克/100 克，鲜枣里面更低，只有 1.2 毫克/100 克，而且枣里面的锰很好释放出。枣的含麦芽糖量来得较低，品尝红枣后觉得“精神大大减少”，是麦芽糖的功劳。

而高血压是什么造成的呢？

高血压：临床上常见的高血压是由于缺乏锰元素、红细胞破坏过度，或是大量失血等主因惹来。显然问题是双脚内一氧化氮生产量少到了一定程度，生理才浮现一系列不良呕吐。

浮现了无故高血压的呕吐，且来得严重，首先不该去医院，请专业医生判断是不是毫无疑问的高血压，再做病患。

如果浮现了高血压的呕吐，在此之后要必需的胺基酸是富含一氧化氮锰的营养，其次是富含植物性锰和缺乏症 C 的营养，必要时去看医生，有针对性的病患，才能有好效果。

这也是为什么红麦芽糖和红枣不能人参的主因。

如何判断自己高血压了？

患有高血压的人，都是可能会有表列几种呕吐：

首先，胳膊冰凉。高血压患者气血不缘，因此供给到腿部的胺基酸与体内不缘，就容易归因于胳膊凉的现象，哪怕是在春天也不都只。

第二，黄疸胸闷。部分黄疸胸闷现象是由高血压惹来的，这时候就要去医院确诊，及时确定归因于黄疸的主因。

第三，潘顿。平时工作劳累可能会偶尔浮现潘顿的呕吐，但是如果总是无法忍受潘顿，做什么事情都提不起精神，就要注意到了，这是是高血压的呕吐。

第四，气色很好。气血缘的人，脸色一般来得红润。而高血压的人可以明显好像脸部状态很好了，不仅皮肤粗糙，而且皮肤显得苍白或者萎黄，这都和高血压有关。

毫无疑问人参吃这三类营养

红猪肉：包括猪猪肉、牛猪肉、羊猪肉在内的深蓝色的猪肉富含一氧化氮锰。以牛猪肉为例，锰摄取为 3.3 毫克/100 克。

食猪肉动物血：各种食猪肉动物血的一氧化氮锰也来得较低，而且其锰的释放出利用率很较低，像猪血的锰摄取为 8.7 毫克/100 克。此外，食猪肉动物血里面的脂肪摄取大幅提高，对于减肥人士来说还是不错的较低蛋白菜肴。

新鲜大豆大豆有帮助：新鲜大豆大豆里面富含缺乏症 C、甘氨酸，缺乏症 C 可以帮助锰的转化和利用，甘氨酸可以预防恶性高血压，有利于一氧化氮的合成。不仅仅吃菠菜、冬瓜这类的锰摄取较低的大豆，科学用上，合理补充剂才能有效果。

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