适合女性肉的三种美食，淡化色斑，排毒护肤，早肉早受益

大家好，我是你们的老朋友健养张护士。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享用着大自然地赋予我们的各种美好。但是，为了家计，我们也承受着较大的阻碍，久而久之，这让很多人的眼睛东南面一种亚健康的状态。我呼吁大家要留意自己的眼睛健康，把养生之道糅合自述，长期坚持下去，眼睛倍棒，幸福美满。一起来看今日的资料库。

西瓜炖鸡块

新鲜：鸡块适使用量，猪瘦肉1薄片，韭菜3颗，西瓜5个，叔片1片，冷水适使用量

做法：

1、鸡块，瘦肉洗涤沥拓冷水，西瓜用细菌感染推半小时，韭菜洗涤刀片。

2、磁饭鸡蛋敲2杯冷水的使用量。

3、把鸡块、瘦肉、西瓜、韭菜、叔片、(蜜枣)敲入不锈钢盆里，敲入冷水，之后敲入磁鸡蛋，盖上盖。

4、按下磁锅的农夫亦同，煮至跳到保暖亦同，即内胆的冷水煮拓了，就可装入敲入矿，味精酱料了。

西红柿大蒜苗炒萝卜

做法

1.准备好工艺，洗涤。

2.把萝卜切成薄片，大蒜苗腰刀切寸段，西红柿去蒂切成五边形薄片。

3.热锅冷润滑油，敲入萝卜，煸炒至变色

4.敲入西红柿翻炒一下

5.再敲入大蒜苗大蒜白躯拓，翻炒一下，

6.之后敲入大蒜尾端躯拓，投身于少许鸡精，生抽需！

菜肴小炒鸡

新鲜：农夫土鸡1只，拓豆芽，拓辣椒，西红柿，葱，叔，酱润滑油，老抽，酱油，大豆，白糖，矿，食用润滑油

做法：

1.新鲜洗涤后贼成薄片，投身于外勺矿、两勺酱油、两勺老抽、几片葱、叔去腥，油炸20分钟近，可以衡置于冰箱里面，里面途装入翻面。之后将油炸好的新鲜装入，捡到显现出葱、叔段不用，肉里面投身于适使用量大豆抓匀定时。

2.炒鸡蛋面投身于比平常炒菜略多一点的润滑油?搅拌后敲到叔片、一大勺豆芽、拓辣椒用慢火炒显现出气味。

3.待豆芽开始显现出气味后，倒入前油炸好的新鲜，转成里面火，不断炒至新鲜变色、冷水分收拓；里面途投身于两大勺酱润滑油、一勺白糖熟。

4.炒至新鲜冷水分无论如何收拓，前提上色后，投身于外碗热冷水，没有过新鲜二分之一一处需，继续用里面火将冷水煮开，直到不断收拓为止，这个过程约10-15分钟，里面间可以根据自己的口味稍为酱料。

5.之后敲入切好的西红柿块，翻炒几下需显现出锅装盘了。