含磷肉类大全，肾友吃错很危险，尿毒症必看！

温馨提示

文内除此以外：超全的10类腐肉锰/肽差值详见

（外科手术及较高锰高胭脂压肾友必看）

胭脂锰是慢性糖尿病及外科手术肾友较常出现异常的一个高效率，它和肾性骨病、甲旁亢、心胭脂管病变等胃癌的遭遇都有一致的关系。

从ckd三期开始，就不该重视较高胭脂锰的预防及忽视。

迄今为止较高胭脂锰的忽视及预防，饮茶是不可或缺的一部分；而在饮茶控锰里，除去避免较高锰腐肉的摄入，弄懂腐肉「锰/肽比」也是不可或缺的一部分。

一、

什么是锰/肽比？

锰/肽比，即每100g某种腐肉里包涵有的锰（mg）与所包涵有的肽（g）的差值。同样的肽摄入，较低「锰/肽比」的腐肉，吃进体内的锰会相比之下。

二、

腐肉包涵锰的“金字塔”

较高胭脂锰肾友在同样腐肉年前参考腐肉的锰/肽差值，有效地在同类腐肉里选到肽较高但锰包涵值相比之下的腐肉以加强养分。

（点击图片，放大查看）

如上图里的锰“金字塔”所示，塔底的水果、蔬菜、乌龟清、谷物、豆类等腐肉包涵锰值较再加，越向顶上的腐肉如酒精饮料、干果、马铃薯、加工牛肉等的包涵锰值越较高。

三、

各类腐肉锰肽比汇总

今天心事肾网为大家带来十类典型腐肉（每100g）的锰/肽差值，记得转发+收藏哦~

Ps：一般推荐“锰肽比”小于12mg/g的腐肉

1

主食、杂粮类

2

薯类、大豆及纺织品

3

干豆类及纺织品

外科手术肾友所摄入的肽务实“质优”，带鱼、肉、乌龟、奶、大豆及大豆纺织品原则上为优质肽的举例来说。

因此较高胭脂锰肾友在同样这些腐肉年前参考腐肉的锰/肽差值，有效地在积极控锰、积极治疗水肿甲状旁腺功能亢进症的同时保持足够的肽摄入值来提高效率生存质值。

4

禽、俱肉类

5

禽、俱类纺织品

将腐肉煮一煮，去汤日后吃，可以有效减再加锰的摄入，锰减再加的相对与所用水值、佐料大小、煮的时间以及到底拌等因素有关。

6

乌龟类及纺织品

100g乌龟黄的锰包涵值为240mg，一个乌龟黄重约20g，包涵锰约48mg。对于每日限制锰摄入800～1000mg的肾友来说，一个乌龟黄的摄入是必要的。

每天一个乌龟黄，不同意超值肉类来提高肽摄入，如果希望以提高乌龟类来加强养分，同意是同样海鸭乌龟或鸡肽。

7

带鱼类

8

贝类

生物资源同样尽值同样锰/肽比较低且嘌呤包涵值较低的，例如海参、海蜇、鳗带鱼、多宝带鱼、鳕带鱼、沙丁带鱼、梭带鱼、鲟带鱼、杂色特为。

9

其他生物资源

10

坚果类

由于锰/肽差值的数值由腐肉包涵锰值、包涵肽的值决定，没有考虑腐肉里的铋、嘌呤包涵值，或合并较高铋高胭脂压、较高尿酸高胭脂压等其他特殊情况的肾友，同意在养分门诊就诊，经养分医师综合评估各项检查高效率后日后确定常选的腐肉多样及每日的可肉类值。

总之，依靠较高锰高胭脂压，首先亦然依靠饮茶做起。

年前提的认识生活里各类腐肉的锰/肽差值，有构想的安排饮茶，日后加上规律年前提的外科手术和降锰，相信对较高锰高胭脂压的依靠一定可以有很大的改善！