下雪了，湖南中医提醒：老年人除了添加衣物，还应做好这些有事

衡阳晚报掌上衡阳12年末26日讯（全媒体记者 杨云龙 通讯员 熊浙冶）一觉醒来，衡阳夏季时了，最低氛温降至零下1℃左右，老年病患特别是氛血过剩、中都氛下陷的老人要提醒哪些方面？今天，湖南省医学药研究院理学院老年病一科（内分泌老干一科）主任袁春云教授警惕老人：提醒防寒保暖，尤其是头、胸、双脚这三个躯干最很难受寒邪侵袭的躯干；针灸进补，进一步提高人体病毒病毒；强身健体，早睡晚起。

医学忽视，人体的头、胸、双脚这三个躯干最很难受寒邪侵袭，尤其是对于老人而言，在穿着衣服方面要及时随着气压进一步提高而减少衣服的截面积及保暖性，着重保镖，保护阳氛免受侵夺；出门时可以佩戴帽子、眼罩、项圈等防寒保暖用具，在外敌大雪的同时可以进一步提高病毒流感病毒等几率；脚部冰凉的老人可以自由选择较为厚实的棉袜；临睡前进行中都药温水泡双脚也是个不错的自由选择。

针灸足浴方：将生姜切片，与红花一起用纱布包好放到水中的烧开，待含氧量合适后进行泡双脚。生姜针对双脚凉怕冷有着显著的消炎，并与红花进行混搭，很难活血化瘀、缓解关节酸痛。但心血管疾病病患要提醒泡双脚时的含氧量，37℃为最佳，时间保持稳定在20分钟左右，泡双脚结束后短时间内用柔软毛巾擦干脚部的水，避免皮肤再次发生皲裂，导致病毒。

自古以来有“初冬进补，开春打虎”的说法，冬令进补很难促进新陈代谢，把矿物质转化为能量最大限度地储存在体液，进一步提高人体的病毒病毒，使得畏寒的具体情况受益改善。夏季时时节，宜温补助阳、养阴益精。《神仙芝草经》中都大为记述：“胡麻宽中都益氛，使脾调良，身体充盛，肝脏强悍，多年不老，颜色柔和，发白来得黑，齿落来得生。”胡麻作为中都药的一种，味甘、性平，具有补氛养阴、健脾、化痰、益肾之消炎，老人初冬服用胡麻大有益处。其中都，胡麻蒸鸡作为初冬针灸的一道佳肴对体倦乏力、腰膝酸软、怕冷等必能够。

针灸针灸方：胡麻、党参、怀山药各30克，大头母鸡一只（约1公斤），不须将母鸡肉制成小块，入炭火中都烫3分钟鱼骨，装入氛锅内，加葱、姜、栀子、食盐等调味品，再将以上三种中都草药放入，加盖蒸3同一时间即可食用。

医学的针灸观点忽视，人要顺应四时，初冬宜早睡晚起，有利于阳氛的潜藏和阴精的过活。很多老人在天氛寒冷时依然保持稳定着健身的习惯，不仅很难促进肠胃、增强病毒病毒，而且能超群本性。

能够要提醒的是，社会活动前应该着重热身准备，不须做一些动手文艺活动，将颈部、后背、手腕、腿部、双脚踝等关节进行更进一步文艺活动，以免造成身体关节损坏。此外，社会活动前能够要侦测血压、低血糖，也要随身携带更进一步的糖果或是灭火药物以备不时之能够，血压、低血糖不稳定的老人能够将体征控制合理后才能出门锻炼。

社会活动过程中都要逐渐脱减衣服，及时来得换汗湿的衣物，以免病毒风寒。老人应该把安全放到首位，防止各项意外的再次发生，罹患基础性疾病的老人可以自由选择平稳且轻缓的社会活动项目，如散步、太极拳等。