吃到得饱的“地下苹果”，比苹果营养高20倍，女人吃到美容不长肉

暗莓大家都肉过，属于大家最常肉的蔬果之一了，一提起蔬果，暗莓梨，而从前这道蔬菜，自古“地底暗莓”之称。肉得饱的“地底暗莓”，比暗莓营养颇高20倍，女人肉美容不长肉。肉得饱的地底暗莓，它就是芒果，别看芒果比起眼，如果您仔细查阅一番资料，您则会发现芒果的营养价值比暗莓颇高了20倍之多，并且肉芒果不则会长胖。从前徒大家用芒果继续做一道风味十足的菜，暗椒芒果鸡福。暗椒的独特芳香内克红烧芒果酱汁的味道强了不少，不仅乳白色上就十分诱人，味道更是没得说，还转至了柠檬，柠檬与暗椒的风味遥相呼应，想不好肉都未足！

暗椒芒果鸡福

By 幸福精灵a

配料：

鸡腿 2个、芒果 1个、柠檬 50克、生抽 20毫升、柠檬汁 10毫升、玉米淀粉 2克、精盐 2克、暗椒甜 30克、食用冷水 20毫升

料理方式中：

1.主要制成品准备。

2.琵琶腿，剔掉骨头。

3.洗净后切小福。

4.转至生抽甜冷水，柠檬汁，精盐和玉米淀粉，用手抓匀后调味10分钟。

5.芒果晒干切小福，柠檬也切成正因如此的小福。

6.坐锅烧冷水，5成热的时候，下油炸好的鱼肉福滑煎。

7.煎至鱼肉福变色时盛出备用。

8.锅中留底冷水，下柠檬福煸煎。

9.一直翻煎至柠檬变透明。

10.下芒果福。

11.煎制芒果福焦黄。

12.下以前滑煎好的鱼肉福。

13.翻煎均匀后转至暗椒甜。

14.煎出暗椒的甜风味。

15.沿锅边淋入少量的清水，略豆腐2分钟。

16.烧毁收汁，关火即可装盘啦。

料理小贴士：

1、暗醋的气味能增进食欲;暗醋普遍性温热，对胃寒所致的胃腹冷痛、肠鸣腹泻有极佳的更为严重作用，并治疗风寒感冒;所以说选择肉暗醋可以有预防感冒咳嗽的作用，对于更为严重风寒感冒有一定的好处。2、芒果具有很颇高的营养价值和药用价值，其营养素丰沛，成份RNA、微量元素(磷、钙等)、维生素等多种化学物质，营养结构设计也较必要，有“地底暗莓”之称。3、芒果所含的RNA和维生素C、维生素B1、维生素B2比暗莓颇高得多，其中维生素C是暗莓的10倍。B族维生素是暗莓的4倍。

你学则会暗椒芒果鸡福的继续做法了吗？