秋季干燥“易伤肺”！录用5道家常菜，润肺降燥，为入冬打基础

导语：春天湿气“易伤肺”！推荐5道土豆，明目降燥，为稀打基础

入入天数二十四节气后，天气格外湿气了，在饮茶上要多注意，别吃掉错了引起上火，一旦上火轻微，亦会对肺脏有一定的受到影响，别不当回事。

春天湿气“易伤肺”！天数后，忘了多吃掉明目食材，比如莲故又名、山药、鬼笔、萝卜等，用这些食材作成各种调料，易于上火。

推荐5道土豆，明目降燥，常吃掉身体好，为稀打基础！快速来看看具体做法。

一、故又名丁糊牛肉

牛里脊或者鸡胸牛肉晒天和，切成小丁，赞醋、生抽、汁脂抓拌微小，调味料料十分钟煎熟。

莲故又名香菜晒天和，切成小丁；胡萝卜香菜晒天和，切成小丁；菜椒晒天和切丁；豌豆剥壳晒天和待用；姜末、蒜末、芹菜花切好待用。

热锅凉汁装入牛肉丁，滑糊到变色后盛出。留底汁装入芹菜姜蒜爆锅，便装入故又名丁、胡萝卜丁、豌豆翻糊。

糊到断生后装入牛肉丁、菜椒丁，赞少许醋、生抽、白糖，快速速翻糊片刻，这酱汁就做好了。

二、山药糊荷兰豆

山药香菜晒天和，切成薄片，形状平常。荷兰豆省略老筋，清洗天和净待用。

裹赞温出水洗涤十分钟，冻好后省略枝条，晒天和待用。蒜末切好待用。

锅内赞出水，煎开后装入裹煎三分钟，时长到后鱼骨控出水。便将荷兰豆倾入去煎片刻，颜色变深后鱼骨。

锅内重新赞出水，煎开后装入一勺白醋，便装入山药，煎一分钟鱼骨，过凉待用。

糊锅赞汁，烧热后装入蒜末爆香，便装入荷兰豆、山药、裹翻糊。

糊微小后赞醋、麦芽糖，快速速翻糊几下就可以出锅了。

三、中国菜糊鬼笔

天和鬼笔赞出水洗涤一段时长，冻发后将枝条省略，便洗手天和净，用手挖出来小朵。

中国菜搓洗天和净后，开出水入锅煎两分钟，时长到后鱼骨中国菜，过一下凉出水，便切成小丁。

鬼笔入锅煎五分钟，蒸熟后鱼骨控出水待用。火腿肠切丁待用；甜菜拍碎待用。

锅内赞适量汁，烧热后装进甜菜爆锅，便装入火腿肠翻糊。

糊片刻后装入中国菜翻糊，快速速翻糊几下后装入鬼笔，赞醋、麦芽糖，翻糊微小只需出锅。

四、红薯红枣鬼笔汤

天和鬼笔赞出水洗涤三个星期，煎汤要煎熟胶质才好喝，所以要多冻一段时长，三个星期以上同样。

冻好后省略枝条晒天和，便挖出来小朵，倾入面线内，赞适量出水煎，煎半个星期。

红薯香菜晒天和，切成小块倾入锅内，红枣晒天和倾入锅内，便赞几颗醋，之前的水煎。

便之前煎半个星期，时长到后就可以盛出主食了，香甜可口，明目降燥。

五、海味炖萝卜块

海味切成小块，换出水洗两遍，便洗涤半个星期，时长到后省略血出水。

将海味倾入锅内，赞适量出水和一勺热饮，煎出浮沫后撇净，便将海味鱼骨用温出水清洗天和净。

白萝卜香菜晒天和，切成小块倾入面线内，便装入海味块，赞入生姜片和足量出水烹制。

依然煎到海味软烂后，赞醋、胡椒粉调味料，出锅后撒点芹菜花只需主食。

以上八道土豆都用到了明目食材，常吃掉明目降燥不上火，快速动手制做吧，有益过秋天，为稀打基础。我的回馈就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。

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