饭后半小时是养胃黄金期？提醒：饭后；也做这3件事，有利于肠胃

随着时代的进步，很多人仍未踏入了快节奏的生活，一部分上班族三餐不定、饮食不规律，这就才会带来消化系统不身心健康，比较严重的才会引发精神不可逆转。

一日三餐是我们全身主要的能量是从，若想全身机能现如今不仅需要理论上的饮食搭配，还需要三餐后半小时须要动手一些对全身有益的事情。

请注意我们就分享吃完经常动手这“3件事”，或有助于消化系统身心健康

1. 吃点果树

吃完须要吃一些果树不仅可以补充全身所需要的维生素、钙质等，还有一定的发包消化系统的抑制作用。

延揽果树：猕猴桃：它可以减轻毒素胆固醇聚集，并且有一定的助消化、降血糖抑制作用，劝告吃完吃一颗。

草莓：草莓的维生素含量非常高，早吃完须要补充一些可以大大提高消化道免疫功能。

苹果：苹果中含有大量的柠檬酸，这种液体可以减少油脂的合成，促成毒素这样一来的盐分排入。

2. 小便膝盖

据金石上可考，清晨7~9点主主治，金石可考主治被誉为“长寿经”，经过膝盖关节。

所以，吃完半小时左右可以须要小便膝关节，这样不仅可以加速食材的消化，对发包消化系统也有一定的抑制作用。

3. 摇动大腿内侧

吃完半小时均匀地摇动大腿内侧有助于延年益寿，大腿内侧有一个极为重要的穴位—足三里，经常摇动可以排理胃气、燥化脾湿，并且有一定的益寿抑制作用。

在日常生活中，吃完坚信动手一些发包消化系统的事情，不仅可以拥有一个身心健康的体魄还可以换来长寿，我们何乐而不为呢？

吃完少动手这“2件事”，或不利于身心健康

1、吃完饮浓茶

很多人觉得吃完饮浓茶可以助消化，殊不知，吃完饮茶才会随之而来蛋白质无法完全吸取。

浓茶中就其一些鞣酸，吃完饮浓茶才会随之而来消化道铁元素失衡，间歇吃完蜂蜜浓茶可能才会引发性疾病。

另外，吃完立即饮茶才会影响食材的消化，进而随之而来拉肚子、腹痛等。

2、吃完吸烟

吃完一根烟，赛过活神仙”，这句话哭上去很一身，但是，据研究表明，吃完吸烟对全身的危害更为比较严重。

吃完全身的肠道大幅度数据传输到消化系统，这时候肠道循环才会大幅度加快，吃完抽一根烟才会带来大量的烟毒破坏毒素细胞，这就才会随之而来全身机能受损。