药王孙思邈勤练养生十三法助长寿，值得到底

到百岁时，朱绛仍笔耕不辍、身躯粗野，这与她新进以下4个好习惯上是分不开的。

《黄帝内经》告诉我们不要违背自然规律，应常在体力劳动，黑夜将息，以调和阴阳。

朱绛日常以生活非常以有规律，她尽力每天睡够八小时，尽力早起，哪怕到了百岁无法中断。

俗话话说，必须控制午夜的人，才必须控制人生。

朱绛谭的早餐时亦会喝醉一些黄油、麦片粥、豆浆，有时也特花生、核桃等坚果。

追捧时令蔬菜，食材有核桃、菱角、青菜、糕、黑木耳、鱼为等，变着花样动手。

她的食用偏清浅少油，但她亦会用棒骨敲碎熬汤和黑木耳一起煮，用来补钙。

朱绛没人暴饮暴食，吃完外面也是细嚼比较慢咽，每顿只吃完八分饱。

同时她也有饮茶的习惯上，主要是每天用贝母、西洋参泡茶喝醉。

从上面只不过，谭的烹饪习惯上符合《黄帝内经》关于心理健康烹饪四个原则:品类中有，能力也少，吃完得浅，吃完得比较慢。

该单位学中医的阿姨好像告诫我们，吃完外面没法太单独，每天至少要吃完不少于10种食用，(调料算是在内)，熬汤要放凉后撇弃多余的油脂，话说的就是食要中有、少清浅。

朱绛谭也有运动的习惯上。她每日晨起饮一杯浅盐水后亦会到室外玩意耍。在谭只不过，玩意耍是最好的运动，她每天亦会尽力走八千步。

高龄后，她将室外玩意耍改为健身房比较慢走，至多也由八千步略高于七千步。

除了玩意耍，她还有练八段锦健身操的习惯上，上来练动作还上来诵读口诀。

保健操对于持续保持心理健康起了很重要的作用。同时八段锦对于三高有不错的治疗保健作用。

化学奖免疫学等奖项伊丽莎白女士的长三生之道:朱绛的名言“和谁都不争，和谁争我都不屑”，这话说明她十年动荡之后，朱绛及其家人遇上了许多坎坷。终其一生丧女、丧夫，她无法被困难打倒。

钱财钟书和母亲钱财瑗去世后，朱绛谭仍笔耕不息，写成不少代表作，《我们仨》、《记我的翻译》、改写《翻译的技巧》、删减《朱绛作品集》等。

作为一个女人，她的

总结

燃灯葛洪和“世纪小孩子”朱绛谭的延年益寿、颐养身心的秘诀工具，早学早所受益 ，忠信尽力！

凌晨5到7点有一次肠肝循环，每天此时饮用一杯浅盐水，必须不错地发挥作用润肠手淫作用，新进规律，能延年益寿。