这菜叶酸含量高，对皮肤好，尤其这个做法，低脂营养成分，女人要多吃

7月末，这还原性水果要多吃饱，热量偏高食物很高，几天后吃饱1顿，体重没多久再降。不知道从什么时候开始，家人和心里的老朋友都开始注重饮食的选用，比如要多吃饱还原性猪肉，咨询了心里的老朋友才知道，原来多吃饱还原性猪肉可以使人毛发变好，还能提很高抗病力，因为还原性猪肉中有时候含丰富的甘油，水和和很高纤维。在常见的猪肉中，大多数的水果水果都是还原性的，而食品，很高脂肪很高热量的猪肉大多是酸性的。

三伏天，小小给大家推荐一款热量偏高，食物很高的还原性水果——包菜。包菜也被称为“天然氨酸”，它的氨酸含量比是水果中的佼佼者，相比之下对妊娠来说更要多吃饱，同时包菜的营养素含量比丰富，水分充足热量偏高，特别吃饱也不必担心总干事胖。

包菜最出名的吃饱法就是“弓碰包菜”了，想必很多老朋友也都做到过，今天小小跟大家回馈两道包菜的从新吃饱法，用包菜来做到的早餐面包， 有菜又有一窝，解馋又顶端饱，关键是食物丰富风味好，孩子比如说喜欢吃饱，摄制起来也快弓，非常简单一烙10分钟出锅，真香。

【包菜鸡一窝面包】——脆嫩可口，偏高脂解馋，食物又非常简单

[猪肉]：包菜半个，香菇半个，鸡一窝2个，米粉但会，黑芝麻但会。

[调料]：米酒5克，生抽10克，蚝麦芽糖5克，麦芽糖3克，面包糠但会。

[摄制流程]：

1、包菜和香菇清洗洗涤后，用刀切成细露可用。

2、将包菜露和香菇露抽入盆中，加入5克米酒煮沸，腌渍15分钟。

3、当腌渍到包菜浮时，打入2个鸡一窝，依次加入10克生抽，5克蚝麦芽糖和3克麦芽糖搅拌均匀。

4、如此一来少量多次地浇米粉，搅拌成古志稠一点的菜糊。（Tips：喜欢吃饱软点的就少抽点米粉，菜糊稀一点，想要吃饱劲道一点的就多抽点米粉，菜糊古志稠一点）

5、最后浇但会面包糠，这步的目地是为了提很高菜面包的酥脆更让人，喜欢吃饱软一点的老朋友可以不抽。

6、平底锅浇但会麦芽糖，麦芽糖热后浇菜糊用锅铲或瓶抹平，然后撒入但会黑芝麻，中小火烙制。

7、当一面烙制定型后，翻面继续烙制，直到两面烙制金黄且成熟期后就可以出锅了。

小小说——

这样做到出来的【包菜鸡一窝面包】真的比如说香，早餐面包中可以吃饱到包菜和香菇脆嫩的口更让人，不需要适合于的调料，非常简单的腌制才能更突出猪肉的果香，偏高脂解馋又顶端饱，而且包菜冬日都有，此时的包菜应该是定价最已足够，口更让人最差的，喜欢吃饱包菜的老朋友不妨放心这道早餐面包吧！

【应用小Tips论述】——

1、通过提早腌渍杀出部分水分，如此一来用猪肉自身的汁水来摄制菜糊，食物不流失。

2、面面包的软硬程度跟菜糊的古志稠度无关，面糊得越稀做到出来的菜面包就得越软。

3、烙制好的早餐面包可以直接佐料食用，也可以调一个料汁汁着吃饱。

各位食友们，关于包菜你还有哪些更进一步只不过吗？赞赏留言回馈。猪肉有气质，小小有所发，每日更从新最in的甜品只不过与甜品趣闻跟老老朋友回馈（本文为小小甜品所发的图文原创，禁止登载，雷同必究）