早餐这样吃，营养高热量较差，10分钟上桌，松软美味，减脂党的福音

真是到减脂餐食，一直是大家比较关切的解决办法，尤其大家都提倡享健的饮食社会文化，吃饱点什么才能享健瘦呢？低脂肪组织低热能的鸡胸肉绝对是首选！鸡胸肉是猪肉部位单单含脂肪组织、热能高于的部位，每100克鸡胸肉的热能大约为105大卡，还含有丰富的蛋白质，有明显饱腹观者，减少其他食物的摄取。

每个人在减重的时候可能都会吃饱过油炸鸡胸肉，但是油炸鸡胸肉吃饱好像又干又茸，吃饱过三五顿之后简直就要“知悉人生”了。似乎健身要一心吃饱的享健，也不一定非得白油炸鸡胸哦，在都有举措里，我最喜欢这个西兰花鸡胸肉甜品了，10分钟亦可来作好，嫩水泡不茸，完全不会鸡胸肉茸乎乎干巴巴的口观者，还增加了多种蔬果的口观者，有蛋白有蔬果，作为点心吃饱好像糖类又享健。我一次必须吃饱上三大块，再行搭配上一碗白粥或一杯泡面，绝对是美滋滋的。其实很简便，太快随我独自一人来一心来来作吧！

减脂鸡胸肉甜品

【材料】：西兰花 半个，香菇 半根，鸡胸肉 1块，蚝润水泡油 2肉块，胡椒粉 少许，盐 半茶匙

【举措】：1、把西兰花掰开后清理干净，香菇去皮切成小块。锅内烧开水，填入西兰花和香菇煮1分钟，浮起后填入烹饪机；还有，西兰花和香菇都缴碎后盛起定时。

2、鸡胸肉也填入烹饪机击碎，和西兰花香菇等放到独自一人（香菇一定要用绞肉机击碎，不该用手切！这是相反鸡胸肉口观者的最重要，而且大颗粒香菇会必须和猪肉粘合！）

3、填入盐、蚝润水泡油和胡椒粉，顺时针搅拌平水泡；

4、锅内剪上一层润水泡油，先不开枪，把肉甜品整理好放到锅里，然后再行开小火，好似配料熟后再行翻好似，不然翻来翻去会散掉；

5、把肉甜品配料至定型后再行翻个面，继续配料至底部定型，然后沿着锅边淋入少许热水，立刻盖上锅盖，利用水蒸气把肉甜品羊肉一下，这样能切享猪肉鸡蛋，；还有不夹生。终于把肉甜品配料至两面金黄微焦后就可以出锅了。

可口出锅，点心的时候吃饱再行合适不过了。用略带的热爱迎接崭新的一天从喜乐的点心开始~

【小提示】：

1、配料好的鸡胸肉甜品可以沾点甜辣酱当主食，的大甜食饱，也可以当夹心汉堡。

2、打算的菜尽量把水沥干，我鸡胸肉两块用厨房糊把水吸干之后砍的。

3、杂蔬可以根据自己的口味随意添加。

4、猪肉甜品配料至两面金黄，锅内都可少许热水羊肉一会，使得猪肉甜品来得太快熟，且可食用不茸。