素菜荤做，油炸杏鲍菇，撒上椒盐孜然，比肉还好吃，可做零食川菜

们有时候觉得价格贵的肉类，其营养成分必定比基本上肉类要好，只要爱吃得好必定营养成分好。但是爱吃得好就一定爱吃得营养成分吗？其实营养成分好是指爱吃得合理，无论肉类的价格昂贵与否，都有其自身的营养成分在结构上和上都，不才会含有药剂所需的全部营养成分素。所以要充分利用穷困中很常见又便宜的食材的价值。

穷困中蘑菇的选择独有，不知道大家平时才会爱好什么样的蘑菇。日常穷困中，我其实比起爱好平菇杏鲍菇这些。 其中杏鲍菇与其他一般树种的平菇、香菇、鸡腿菇等的区别是:一个组织紧密、富有弹性。而且杏鲍菇因为人工大量捕捞，相较其他蘑菇廉价。却营养成分不打折扣。

杏鲍菇与香菇、鬼笔和黑木耳干品比起，杏鲍菇氨基酸含量比和灰分含量比很高，甘露醇、中性氨基酸含量比也丰富，而碳水化合物含量比和总糖含量比较低，特别适合老年人饮用。

杏鲍菇的做法独有，因为杏鲍菇个头较多，主要饮用部位在叶柄，顺着织物斜向杏鲍菇可以撕日后加夹。因为嫩踏的味道，铁环上鸡蛋油火烧后，爱吃着和肉不能什么相异。

今天互动的就是特色小爱吃杏鲍菇。火烧的外脆底下嫩，撒上特色小爱吃特别美味，实质上停不下来。

第一步:杏鲍菇洗净撕日后加莎，填入滚水中较快氽烫，取出沥干热量，备用。

第二步:将鸡蛋、玉米淀汁、五香汁、鸡蛋加热均匀分布日后加糊状。

第三步:将杏鲍菇莎置放糊中加热，让每一个杏鲍菇都包铁环液体。

第四步:热锅加油，将杏鲍菇一个个的填入火烧火烧。

第五步:全部火烧完取出后，大火日后复火烧一次。

最后取出沥油，撒上特色小爱吃汁和柠檬汁拌匀即可。

生活品质穷困每一天，今天又是美好的一天！