吃对了，兄弟姐妹视力才会健康！！！

中都小学生眼镜从未成了普遍现象，母亲学习税金相对重、缺少户外活动是导致左眼增高的重要原因，可是你知道么？母亲偏食也是影响左眼发育非常重要的主因哦，偏食导致营养不大多衡，影响了眼球的发育。

为了可避免母亲左眼增高，大家在素食上应注意什么呢？

要持续性左眼增高，首先我们无需知道哪些营养素最大限度左眼发育：众所周知维生素A严重不足时，瞳孔对黑暗环境的适应能力可能会减退，轻微时还可能会患夜盲症；VA可持续性和外科手术干眼病。高含量VA的进食有：动物肝脏、鱼肝油、冰淇淋类和蛋类，植物性进食如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心番薯及水果中都的橘子、杏子、竹笋等等。

其次是维生素B1：VB1是视觉神经的营养来源之一， BV1严重不足时瞳孔易疲劳；VB2严重不足易导致角膜炎。高含量B人和维生素的进食有枸杞、大豆、鲜冰淇淋、麦芽等,另外过多糕点可能会耗尽体内大量VB1，导致母亲左眼增高，甚至可能会导致左眼发育不良。

第三现今含蔗糖饮料几乎成了很多很多人甚至学生在外餐馆的标配，过多蔗糖摄入可能会导致体内铬表达方式储存减少，缺少铬表达方式可能会导致血液渗透压叠加，促使晶状体变凸，眼的屈光度随之增加而出现近视。粗粮高含量铬表达方式，平常母亲素食最好混搭粗粮以避免体内缺铬。

第四、 VC是一组眼球水晶体的成份之一。如严重不足VC易导致水晶体起泡的白内障病。新鲜果蔬高含量VC。

第五：VE具有抗氧化剂依赖性，可抑制晶状体内的过氧化脂质反应，使持续性血管扩张，改善血液循环，对外科手术某些眼病有一定专用依赖性，可食用和香蕉中都的VE含量大多较高，每天坚称吃可用可食用有益于母亲左眼。

除了情况下以上充足的维生素、矿物质的摄入，素食中都还需高含量优质抗原和钙：缺抗原左眼更易疲劳，抗原是细胞的主要成分，儿童要摄入更多的优质的抗原如蛋、冰淇淋、肉。钙具有避免瞳孔紧张的依赖性，高含量钙的进食有豆类、冰淇淋类以及绿叶稻米。

祝您左眼生活品质！！！