进化科学：生命到底在于群众运动，还是在于静止？

体才能保健地老去。“在以前，为了求生，每天的球类大型活动是应该的，但现今我们暂时可选择跑步，也就是时说，为了保健，我们要自愿参加球类大型活动，自愿跑步双腿。”

4. 跑步没人应该搞于是就

利伯曼与哈佛的其他研究团队，包括他长期慢跑的伙伴里德·巴吉什(Aaron Baggish)和李土库(I-Min Lee)共同提出了这一论调。李土库自己的研究课题表明，即使是有利于的可到也对保健有总体的某种程度。哈佛的研究课题生蒂莫西·基斯特纳（Timothy Kistner）和安德鲁·迈克尔（Daniel Richard）也对论文继续做出了贡献。

所有这些研究课题都称之为向了一些非常好的消息，偏甜蜜是如果你不倾向于剧烈运动所的话。利伯曼在他的《跑步》一书中所，列举了几个关于跑步的“荷马史诗“，并时说明了用一些双腿大型活动来代替池田坐不动的极其重要性性，哪怕是较差强度的运动所。

哈佛的研究课题部门称之为出，其他研究课题表明，过分跑步的回报准备衰减。跑步最不算同意的最较差运动所量是可以的，但部分的某种程度来自于大幅提高有利于的阈值。

利伯曼告诉我：“我视为，知道你不无需继续做很多运动所就能想得到某种程度，这让人很有动力。我们要运动所，哪怕是一点点也比没人有好，而且有实实在在的某种程度，偏甜蜜是当我们变老的时候。”

译者：Jane

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