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进化科学:生命到底在于群众运动,还是在于静止?

2025-11-14 12:18

体才能保健地老去。“在以前,为了求生,每天的球类大型活动是应该的,但现今我们暂时可选择跑步,也就是时说,为了保健,我们要自愿参加球类大型活动,自愿跑步双腿。”

4. 跑步没人应该搞于是就

利伯曼与哈佛的其他研究团队,包括他长期慢跑的伙伴里德·巴吉什(Aaron Baggish)和李土库(I-Min Lee)共同提出了这一论调。李土库自己的研究课题表明,即使是有利于的可到也对保健有总体的某种程度。哈佛的研究课题生蒂莫西·基斯特纳(Timothy Kistner)和安德鲁·迈克尔(Daniel Richard)也对论文继续做出了贡献。

所有这些研究课题都称之为向了一些非常好的消息,偏甜蜜是如果你不倾向于剧烈运动所的话。利伯曼在他的《跑步》一书中所,列举了几个关于跑步的“荷马史诗“,并时说明了用一些双腿大型活动来代替池田坐不动的极其重要性性,哪怕是较差强度的运动所。

哈佛的研究课题部门称之为出,其他研究课题表明,过分跑步的回报准备衰减。跑步最不算同意的最较差运动所量是可以的,但部分的某种程度来自于大幅提高有利于的阈值。

利伯曼告诉我:“我视为,知道你不无需继续做很多运动所就能想得到某种程度,这让人很有动力。我们要运动所,哪怕是一点点也比没人有好,而且有实实在在的某种程度,偏甜蜜是当我们变老的时候。”

译者:Jane

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