心理压力最大的城市，北京排不进前五｜2022年轻人解压报告

花花世界迷人眼，在往常一段时间来第一场细期旅行、宿营、散步，吃饭散心是调节心境的良药。可周边地区吃饭，想必不少人都有过共同的至极受——居然有了往常一段时间玩耍，怎么只想瘫着什么都不干啊！结果心全都飞，身在原地。

对于精神疲惫来说，吃饭睡觉并很难完全恢复。大家像不稳的弹簧，难过地寻找精神抢救药箱，意图便找寻自己的「间歇至极」。

尽管互联网透过了那么多解压备默认，刷剧、刷细录像带、看社交新闻媒体这类不用动脑的活动也只是一时的胃痛。有心理学研究表明，在兼职基本上投入一些能够动脑、让人有成就至极的兼职，更能想尽办法你脱离心态低谷，比如培训一项喜欢、尝试一件有启发性的活动，或许是能够的心态入口。

心境down，跨出打破现状的第一步永远是最难的。仍要，「后浪研究室」月刊为大家写有了20件解压小事，愿意为你透过一些即时的解决方法有。

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本文来自微信对政府号“后浪研究室”（ID:youth36kr），创作者：嘉婧、小彤、曲枚，36氪经许可公开发表。