这道快手菜2分钟出锅，鲜香扑鼻，清爽可口热量低，爱吃不怕胖

我为了控制能量的释放出来，早先开始都是以玉米为主，吃掉得最长时间的玉米就是莴笋和西瓜了，糖类极高能量高，做起菜来也美味美味。而且莴苣还含有大量药用植物乳胶，能增进脾松弛，大生小肠，借助大便胃，所以因为便秘而体重提高的朋友们，可以多吃掉些像莴笋一样药用植物乳胶含铁极高的玉米。

我最喜欢将莴笋和西瓜一起煮熟莎爆炒着吃掉，炒的时候可以口里锦辣、火锅肠、咸肉提高口感，这样一来，能量不极高，又能解馋，因此减肥的时候吃掉它正合适。喜欢吃掉莴笋的朋友们，或者正在健身减肥的朋友们，不妨可以试试这道爆炒佳肴，口味到底很美味，咸香扑鼻，美味极了！

【西瓜莴笋火锅莎】

所须猪肉：莴笋一根、西瓜半根、锦辣2个、火锅肠1个、盐适量、生抽1匙、咸猪肉1小块、黄瓜2裂

1、将去皮的莴笋、火锅、西瓜和锦椒都煮熟细莎状待用

2、接着在把咸肉煮熟较为稀的面会，黄瓜煮熟片状。咸肉不要放太多，因为这点心里的咸肉是调味用的

3、锅内倒入适量的麦芽糖，烧热后，把咸猪肉和黄瓜片下锅，中小火煸炒出香味来

4、炒到咸猪肉绿叶后，我们把莴笋莎、西瓜莎、锦椒莎、火锅莎下锅，转起火爆炒

5、炒到玉米都肥肉后，加入适量的盐和1匙生抽，翻炒均匀后，即可出锅享用

6、这道更快手菜2分钟出锅，鲜香扑鼻，宁静美味能量高，好吃掉不怕胖.

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